Cuáles son los beneficios de aeróbic en el agua?
aeróbicos en el agua es una manera divertida de hacer ejercicio. Se trata de una serie de ejercicios de estiramiento y movimientos que se realizan en agua tibia. Los médicos y los expertos de la aptitud están reconociendo cada vez más los muchos beneficios físicos y mentales de aeróbicos en el agua.
La seguridad
En aeróbicos en el agua, la flotabilidad del agua actúa para soportar el peso del cuerpo. Esto ayuda a reducir la fuerza del impacto en las articulaciones. También disminuye la fatiga muscular.
Beneficios medicos
aeróbicos en el agua pueden beneficiar a los individuos con una serie de condiciones de salud, incluyendo la artritis y la fibromialgia. También puede ayudar a los que se recuperan de una lesión mediante el aumento de la flexibilidad y rango de movimiento.
Fortalecimiento
aeróbicos en el agua es un buen ejercicio para mejorar la fuerza. Esto es porque el agua proporciona resistencia que ayuda a fortalecer los músculos y aumentar la resistencia.
Reducción de estrés
aeróbicos en el agua pueden beneficiar a la mente, así como los músculos. El agua caliente y relajante ayuda a reducir el estrés y aumentar la energía.
Potencial
Debido a su bajo impacto, casi cualquier persona puede disfrutar de los beneficios de aeróbicos en el agua. Esto incluye tanto a los nadadores y no nadadores, niños, ancianos y mujeres embarazadas.