Cómo asar nueces
No hay nada mejor que un puñado de nueces tostadas calientes que están ligeramente salada. No sólo ciertos frutos secos contienen saludables para el corazón aceites Omega-3, pero también son una gran fuente de fibra y una alternativa saludable a las patatas fritas cuando se consumen con moderación. Aquí es cómo asar las nueces.
Cosas que necesitará
- galleta de la tuerca
- bandeja para hornear
- aerosol antiadherente
- sal
- Aceite vegetal
Precalentar el horno a 425 grados.
Grieta o bombardear una selección de frutos secos. Si las tuercas tienen la piel, eliminar esos también.
Pulverizar la bandeja para hornear con spray antiadherente.
Mezcle los frutos secos en el aceite vegetal para asegurarse de que estén ligeramente recubiertas. Usted necesitará 2 cdas. de aceite vegetal por cada taza de frutos secos está asando.
Difundir los frutos secos en la bandeja de horno y espolvorear con sal al gusto.
Tostar las nueces en el horno durante 5 a 10 minutos, pero tenga cuidado de no más de asarlos. Debido a que tienen un alto contenido de aceite, van a seguir para cocinar internamente incluso después de que se retiran del horno. Usted sabrá que se realizan cuando las tuercas se fragante y son ligeramente marrón.
Consejos advertencias
- Para un giro en esta receta, "Asado en seco" los frutos secos. Simplemente quite el paso de tirarlos en aceite. Esto hará que la receta aún más crujiente y un poco poco saludables como el contenido de grasa será más bajo.