Lista de alimentos con las nueces de árbol

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Granos, cereales integrales, en particular, son una parte saludable de una dieta bien balanceada, porque proporcionan fibra, hierro y vitaminas del complejo B, pero muchos productos también contienen frutos secos o trazas de frutos secos. Por ejemplo, algunos cereales para el desayuno pueden contener frutos secos, que deben figurar en la lista de ingredientes de acuerdo con las directrices que se describen en la Ley Federal de Etiquetado de Alérgenos Alimentarios y Protección del Consumidor. mezclas para hornear también podrían contener frutos secos, por lo que es esencial para leer etiquetas de los alimentos en estos artículos. mezclas de panificación, productos horneados preparados comercialmente, barras de granola y galletas son potenciales fuentes de granos de nueces de árbol, también.

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Los frutos secos son una buena fuente de fibra, proteína y vitamina E, y están presentes en una gran variedad de platos principales. Si usted tiene una alergia a las nueces de árbol, sin embargo, tendrá que obtener estos nutrientes en otros lugares, así como evitar los culpables más comunes. Por ejemplo, ciertos platos asiáticos pueden contener frutos secos. Examine las barras de ensalada, también, porque muchos de ellos contienen frutos secos como hojas para ensalada, pero los frutos secos también puede mezclarse con otros ingredientes que son por lo general de árbol de libre tuerca. Preguntar acerca de los alimentos preparados con aceites para asegurarse de que son cocinados y sin aceites de frutos secos tales como aceite de nuez. Ciertas salsas que contienen los piñones, tales como pesto, son una fuente adicional de alérgenos.

Mientras que las tortas de nueces y frutos secos con la parte superior cubiertas de chocolate son una fuente obvia de los frutos secos, que pueden estar al acecho en una variedad de otros dulces, también. Por ejemplo, algunos chocolates podrían contener trazas de frutos secos o de aromas de frutos secos, tales como el extracto de almendras, que los hacen fuera de los límites. De hecho, cualquier postre que contiene extracto de nuez puro, como el de almendras, debe ser evitado. Mazapán, algunos glaseados y escarchados, turrón, dulce de azúcar, postres, tortas sin harina y algunos helados son fuentes potenciales de los frutos secos, así, por lo que es imprescindible leer las etiquetas de ingredientes en estos artículos.

Algunos alimentos pueden estar contaminados con residuos de frutos secos, incluso si no contienen los frutos secos reales. Esto se llama contaminación cruzada, y los fabricantes no están obligados por ley a declarar en un paquete de comida si la comida podría haber estado en contacto con los frutos secos, aunque algunos fabricantes de alimentos proporcionan voluntariamente esta información. La fruta se desmoronan mezclas de granola, empaquetado, combinaciones energéticas, quesos saborizados, salsa Worcestershire, tailandesa y comida india, aderezos para ensaladas y alimentos con proteína vegetal texturizada o hidrolizados son algunas fuentes inesperadas de los frutos secos o los residuos de frutos secos.