Cómo preparar una semana de comidas en un día
las familias trabajadoras de hoy a menudo encuentran tiempo en un bien escaso. Entre el trabajo, las tareas y actividades extracurriculares, encontrar tiempo para preparar una comida sentado cada noche puede ser más difícil. Puede aceptar el reto, sin embargo, por la preparación de las comidas para toda una semana de trabajo en un solo día. Sigue leyendo para aprender.
Contenido
Cosas que necesitará
- planes de alimentación para una semana de trabajo
- ingredientes de la comida necesarios
- Congelador y recipientes de almacenamiento frig
- Aproximadamente 6 a 8 horas
Plan, de preparación y de tienda con el Método 2 y 4
Mediante la planificación, la preparación y el almacenamiento de sus comidas para toda una semana de trabajo que ha tomado el estrés de la vejez "qué hay para cenar?" dilema. Comience haciendo a cabo sus planes de comidas para cinco cenas completas utilizando el Método 2 y 4. Para empezar, la elección de las dos carnes y verduras cuatro va a trabajar principalmente con las comidas de la semana. Por supuesto, usted tendrá que tener adiciones para sus planes de comida en la mano, como frutas, pastas, bollos y tortillas para tacos.
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Video: Preparación de comida para la semana
Un pollo entero y 3 lbs. de solomillo de tierra cubre un total de 5 noches de cenas. Por ejemplo, un pollo entero puede ser utilizado para el pollo asado una noche y el pollo restante puede ser triturado para tacos de pollo más adelante en la semana. El solomillo de tierra puede ser utilizado para un pastel de carne, a continuación, dorar el resto para ponían Joes otra noche y la pizza relleno de redondearlo. Estos son solamente sugerencias- una vez que comience a planificar todo el método 2 y 4 (2 carnes, verduras 4), se dará cuenta de que hay un montón de opciones.
Sus 4 verduras pueden ser elegidos estrictamente como guarniciones o como una mezcla de platos secundarios y principales ingredientes de los cursos. Por ejemplo, si uno de sus vehículos es pimientos verdes que se pueden utilizar para salteado, pinchos Hay y picadas para incluir en un pastel de carne o de chile. Elija las patatas blancas para hornear rápidamente en el microondas o para sopas y guisos. Los guisantes de olor se pueden utilizar como un plato de acompañamiento y en una ensalada de pasta fría. Piense acerca de cómo utilizar cada verdura que seleccione al menos dos veces.
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Video: Rutina de como me organizo con las comidas toda la semana ( familia numerosa)
Por último, si sus comidas por lo general incluyen postres, tomar decisiones que son preparados y almacenados de antemano fácilmente. Cuanto más se trabaja con la preparación de la comida de 1 día, más creativo que se convertirá. Un día dedicado a la alimentación de su familia durante una semana es un día bien empleado, que le ahorra tiempo, dinero y estrés.
Consejos advertencias
- Asegúrese de que tiene todo lo necesario antes de comenzar a cocinar.
- Cada comida no tiene que incluir el postre de fruta es un maravilloso sustituto, más saludable.
- Cortar aún más tiempo mediante el uso de platos desechables enviromentally ambiente.
- Aprender a amar a su olla de barro y sobras! Juntos pueden ayudar a traer grandes comidas a la mesa con poco ruido.