Cómo planear un mes de la cena menús
Crucero por la tienda de comestibles en día de paga pasillo en busca de componentes del menú de la cena es una receta para el desastre que podría costar dinero. Si la planificación de comidas para sí mismo o para una familia numerosa, se debe crear un mes entero de menús de la cena a utilizar en varias ocasiones. Tomar un menú mensual cuando vaya de compras de comestibles o necesita para planificar una semana ocupada. La planificación de los menús antes de tiempo le liberará para centrarse en tareas más importantes como la cocina.
Contenido
Cosas que necesitará
- calendarios en blanco
- volantes de alimentos
Video: COMIDAS SALUDABLES PARA TODA LA SEMANA/ORGANIZATE
Imprimir un calendario en blanco o utilizar un calendario grande que tiene a mano. No debe ser de 30 días en blanco en el calendario. Como alternativa, puede imprimir cuatro calendarios semanales.
Mira a través de los volantes de alimentos de las tiendas de comestibles locales para tener una idea de gangas semanales. Dé a cada semana un enfoque especial carnes como pollo, carne de res o cerdo. Esto hará que el menú a mano para tirar cuando su tienda favorita tiene una venta en un determinado tipo de carne. Como esta es la parte más cara de costes de menú, tiene sentido para planificar las comidas alrededor de su carne entrante.
Dibujar una tiny star en los días podrás inusualmente ocupado. Por ejemplo, si la práctica de fútbol es el lunes por la noche, usted debe planear para servir una comida que es rápido de preparar.
Video: MENÚ SEMANAL PARA AHORRAR Y COMER MÁS SALUDABLE
Rellene el calendario con ideas de comidas que son conducentes a su horario. Planificar los días grandes de cocción cuando se tienen menos probabilidades de estar cansado.
Marcar los días del menú sirviendo la misma comida o carne tipo en determinados días de la semana. Por ejemplo, se podría establecer como los viernes noche de pizza hecha en casa y el domingo como carne a la cacerola.
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Rellene el menú con acompañamientos de vegetales que puede vapor, hornear o preparar de acuerdo con el tiempo que tiene disponible. Usted puede optar por servir a la misma verdura en los mismos días pero prepararse de manera diferente por la variedad.