Cómo hacer sopa de los vigilantes del peso - Mi Rápido y Fácil Versión
Cuando usted va a su primera reunión de los vigilantes del peso, es probable que uno de los primeros vigilantes del peso recetas dadas a usted será para la sopa de los vigilantes del peso. Esta sopa de verduras no sólo es saludable, pero está a 0 puntos! Por supuesto, se puede añadir un poco de pollo o pasta cocida a él para que sea una comida abundante, simplemente ajustar el número de puntos en consecuencia.
Contenido
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- Consejos advertencias
Otra cosa buena de 0 punto vigilantes del peso sopa es que se pueden variar las verduras y especias según su gusto personal. Se puede preparar una olla grande y congelar en porciones individuales. Servir con un sándwich para un almuerzo rápido de usar, la dieta o tener un recipiente pequeño para ayudar a llenar para arriba antes de la cena para que, naturalmente, comer menos.
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Esta receta ha sido personalizado con mis propias preferencias vegetales. También utilizo la mezcla de ensalada de col para mantener el trabajo de preparación a un mínimo.
Cosas que necesitará
- 6 tazas de caldo vegetal libre de grasa
- 1 en cubitos tomates con cebolla y el ajo
- 1 calabacín pequeño, peladas y cortadas en cubos pequeños
- 1 pequeña calabaza de verano cortada en cubos pequeños
- 1 cebolla pequeña, picada
- 1-16 oz mezcla bolsa de ensalada de col
- 1 cucharadita de condimento italiano
- Sal y pimienta para probar
Rociar sartén grande con aceite en aerosol antiadherente para cocinar. Saute cebolla picada durante unos 5 minutos.
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Añadir el caldo de verduras, los tomates cortados en cubitos, las verduras restantes y el condimento italiano.
Si el uso de la col en lugar de la mezcla de ensalada de col, limpio y núcleo una pequeña cabeza de corte cabbage- por la mitad y rebanada delgada.
Deje que la sopa a fuego lento unos 10 a 15 minutos o hasta que las verduras estén tiernas. Probar la sopa y añadir un poco de sal y pimienta si es necesario.
Video: BUDIN CON CROISSANT AmiestiloPeru 2015
Los vigilantes del peso cuchara de sopa en un tazón. Si lo desea, espolvorear un poco de queso parmesano rallado. Ajuste de puntos como sea necesario.
Consejos advertencias
- Las demás hortalizas Ideas 0 seleccione Agregar son judías verdes, champiñones y berenjenas peladas.
- zanahoria rallada ya están incluidos en la mezcla de la ensalada de col. Si el uso de zanahorias picadas o zanahorias bebé rehogar con la cebolla en el paso uno. Añadir el caldo y el tomate picado luego permitir a fuego lento unos 10 minutos antes de añadir el resto de las verduras.