23 Deliciosamente fácil para llevar a llevar al trabajo

Hay muchos beneficios de llevar el almuerzo a trabajar con usted, y ahorro de costes es sólo uno de ellos. Cuando usted trae su propio almuerzo, usted es también responsable de la calidad de los ingredientes que intervienen en la preparación de la comida para que pueda manejar mejor control de las porciones. Su primera idea de “comida para llevar” podría ser empapadas y los sándwiches zanahorias aburrida de su juventud, la edad adulta, pero trae mucho más que la comida. Aquí hay 23 deliciosos almuerzos se puede ser feliz de traer al trabajo.

Envolturas son muy buena opción para un almuerzo en la marcha, y salmón a la parrilla patadas todo el concepto a un nivel superior. Hacer salmón a la parrilla de tablas de cedro para cenar y pasar las sobras en una envoltura de almuerzo.

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El tener el desayuno para la cena es una manera de salir de la rutina de cocinar, así que por qué no probar el desayuno para el almuerzo? Estos súper portátil espinacas y tomate frittatas, también conocido como panecillos de huevo, están llenos de proteínas para alimentar la segunda mitad de su jornada de trabajo.

La quinua paquetes de manera más valor nutritivo que el arroz y los pares de blanco tradicional, bien con sabores dulces y salados. UN torta de quinoa batata lo convierte en una opción de comida vegetariana abundante.

Un pasilla es un tipo de Chile que es absolutamente delicioso cuando asado y relleno. Ellos hacen una embarcación ideal para quinua y pesto de camarón. Estos barcos fáciles de paquete se condimentar su almuerzo de una manera perfectamente portátil.

Este almuerzo es perfecto para cuando usted no tiene acceso a un microondas o estufa. los ensalada soba fideos de sésamo frío dejará sentir satisfecho sin necesidad de carne o de calor.

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Otra gran opción de almuerzo que se puede comer frío o caliente es cilantro chipotle pasta al pesto. Hacer pesto extra y se pueden tener varias comidas sabrosas, como el pesto funciona como una extensión para sándwiches o salsa para verduras.

arroz Kale fried es un plato de la cena rápida y fácil que puede ser un buen almuerzo y llenando el día siguiente. La proteína de los frijoles negros y el hierro de la col rizada hace que este plato nutritivo y delicioso.

No deje que la fantasía término “galette” asustar francesa ti. A galette es simplemente un pastel de forma libre redondo, que en este caso es relleno de la col rizada y la salchicha bondad. Es un pequeño pedazo de paraíso para el almuerzo.

bolsillos de pita relleno de coliflor asada hacer para un almuerzo ligero portátil pero sabrosa. Añadir un schmear de humus para un repleto de proteínas pick-me-up.

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Otro aspecto de la cena que se puede convertir en un delicioso plato de comida se berenjena a la parrilla con garbanzos. Garbanzos, también conocidos como los garbanzos, están llenos de fibra.

Desde hace algún alimento de la comodidad con un toque, tome su sobras de pollo de la cena y crear una ensalada de maíz carbonizado. Ligero y fresco aún resistente, este plato se merece un almuerzo de brazos caídos para el aprecio completo.

Al igual que un delicioso mini-pizza sin toda la grasa y queso, esta cinco ingrediente picante de tomate tarta pondrá un freno a su antojo para pizza menos la culpabilidad.

Esta toma en tradicional pollo curry con coco aligera la carga de calorías mediante el uso de la leche de coco “light”. Debido a que es alta en proteínas y baja en grasas, usted querrá hacer extra para la cena por lo que tendrá un montón de sobras para el almuerzo.

Comiendo una ensalada para el almuerzo todos los días puede ser aburrido y monótono, por lo que una patada a un nivel superior con este ensalada de espinacas farro con naranja y vinagreta de cilantro tostadas. Farro es un antiguo, todo el mundo grano libre de gluten se debe incorporar en su dieta para una salud óptima.

Hablando de gluten, esto frijol blanco picante y los espaguetis de calabacín mantendrá la sensación de saciedad sin añadir peso. Decir adiós a ese accidente 15:00 en carbohidratos!

ensaladas picadas son divertidos y fáciles de hacer, y esta versión hecha con verduras a la parrilla no es una excepción. Un gran plato para su cena, esta ensalada picada a la parrilla con vinagreta de sésamo cal lo convierte en un ligero y delicioso almuerzo.

Este plato que da una idea de la cocina tradicional de la India. Caliente y llenar con especias como la cúrcuma y cayena, lentejas indias con hojas de col hacer el almuerzo perfecto para un día de invierno frío.

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Souvlaki es la palabra griega para pincho, por lo souvlaki de pollo es básicamente pinchos de pollo. Refrescar para arriba con un toque griego y que tienes un almuerzo rápido y fácil, sobre la marcha.

Este plato dulce y crujiente se dobla como una comida principal boca de riego al mediodía. col fresca y nueces de la India que dan la contracción, mientras arce aderezo de sésamo le da un lado dulce.

calabaza espagueti es una fantástica alternativa a la masa pastas. Cuando asado o al horno, la carne de la calabaza puede ser triturado en hebras que se asemejan estrechamente pasta cocida. Cubra con su favorito salsa para pasta, y usted tiene una comida baja en carbohidratos que satisface.

ensalada de fideos de maní frío lo convierte en un gran almuerzo de verano. Es la luz - los cacahuetes añadir proteína que le ayudará a conseguir a través de su día y verduras frescas agrega una crisis de satisfacción.

Este plato puede ser lanzado junto con algunos más verduras y su elección de proteínas. Miso añade un sabor salado, y los fideos que sea una sopa de llenado.

Esto, sopa fresca de verano listo es fácil de hacer y fácil de llevar al trabajo. Gruesa y rica y ligera, aguacate sopa de suero de leche se convertirá en un elemento básico en su clima cálido rotación del almuerzo.