Naranja y jugo de arándano Detox

Un hígado sano es una de las partes más importantes de un sistema digestivo saludable, y la digestión saludable ayuda a mantener el peso, según el Dr. Gittelman. El hígado, el órgano interno más grande, es responsable de descomponer las toxinas que entran en el cuerpo, entre otras funciones. Mantener el hígado sano de vez en cuando es importante la desintoxicación.

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El ayuno del Dr. Gittlman sugiere consta de tres partes: un máximo de siete días pre-rápidos, una de un día de jugo de desintoxicación de arándano y jugo de naranja rápido, y una de tres días de seguimiento. Esto asegura que el ayuno es más sobre un estilo de vida y el cambio de estilo de vida en lugar de un programa de solución rápida poco saludable. El hecho de que sólo es rápido por un día hace que este rápido una opción más saludable y más seguro.

Hay seis pasos a seguir para los siete días antes de rápido. En estos siete días, se está preparando el hígado y el colon para el rápido por lo que las toxinas que se eliminan adecuadamente serán procesados ​​por el cuerpo. En primer lugar, cada día, elegir en el arriendo uno de los siguientes alimentos para apoyar su hígado: crucíferas como la col, la coliflor, las coles de Bruselas, brócoli y brócoli de los brotes vegetales de hoja verde y hierbas, como perejil, col, berro, acelga, cilantro , hojas de remolacha, escarola, verdes de diente de león y la mostaza cítricos greens-, como naranjas, limones y limas (evitar pomelo y el zumo de pomelo, que contienen un compuesto llamado naringe que puede interferir con alimentos ricos en azufre del proceso- de hígado de limpieza, como el ajo ., cebolla, huevos y sanadores de hígado de daikon radish-, como la alcachofa, espárragos, remolacha, apio, té de diente de león raíz, suero de leche y copos de levadura nutricional a continuación, elija al menos dos de estos alimentos para el apoyo de colon: cáscara de psyllium en polvo, molidos o semillas de lino de tierra, zanahorias, manzanas, peras o bayas. en tercer lugar, beber la mitad de su peso corporal en onzas de agua filtrada pura. en cuarto lugar, cada día tiene dos porciones de carne o pescado- o, si usted es vegetariano, de la espirulina. en quinto lugar, asegurarse de que y ou tienen al menos 2 cdas. de aceite saludable, como el aceite de oliva. En sexto lugar, evitar el exceso de grasas, azúcar, edulcorantes artificiales, carbohidratos refinados y el gluten, aislados de proteína de soja y el alcohol, la cafeína y el exceso de medicamentos de venta libre.

Usted necesitará el jugo de arándano sin azúcar diluida en agua, canela, jengibre, nuez moscada, zumo de naranja recién exprimido, jugo de limón recién exprimido y Stevia. La receta entero está en el libro del Dr. Gittleman "El Fast Track dieta de desintoxicación." Sin embargo, puede seguir estos cuatro pasos: Haga su jugo al traer el agua a ebullición de arándano. Añadir las especias, ya sea directamente al jugo o en una bolsa de té o una pelota. A fuego lento durante 15 a 20 minutos. Añadir limón, jugo de naranja y stevia a gusto. Alternate 1 taza de agua filtrada con 1 taza del jugo cada hora. Al final del día, usted debe haber consumido al menos 72 Oz. de agua. A continuación, al principio y al final del día, añadir 1 a 2 cucharaditas. ya sea de semillas de linaza o cáscaras de psyllium a su agua o jugo. Por último, participar en 10 minutos de ejercicio durante el día.

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Durante los tres días siguientes a su ayuno, asegúrese de seguir estos pasos. Cada día tiene 1/2 taza de chucrut o yogur. Antes de cada comida, tomar uno o más comprimidos de ácido clorhídrico en una fórmula que contiene al menos 500 a 540 mg de hidrocloruro de betaína con al menos 100 a 150 mg de pepsina, y al menos 50 mg de extracto de bilis de buey. Por último, para estos tres días, siga los pasos que siguió en su preparación previa a la rápida.