Cómo mejorar la digestión con suplementos
digestión eficiente es esencial para una buena salud, sin embargo, muchas personas viven con problemas digestivos durante años, pensando que no hay nada más que puedan hacer. Pero hay muchas maneras de mejorar la digestión, y el uso de suplementos nutricionales es una de ellas. Aprender maneras de ayudar a la digestión con suplementos siguiendo estos pasos.
Contenido
- Video: un ejercicio para mejorar la digestión
- Video: alimentacion para despues de entrenar: qué comer y su importancia
- Video: suplementos y alimentos para la vida cap. 10 | rejuvelac: probióticos para mejorar tu digestion
- Video: que te dice tu digestiÓn?? 6 tips para excelente sistema digestivo!
- Consejos advertencias
Tomar vitamina C o quercetina. Estos suplementos actúan como antihistamínicos y aliviar la inflamación en el tracto digestivo. La vitamina C también ayuda a que el tracto gastrointestinal para librarse de toxinas producidas durante la digestión de los alimentos.
Video: Un ejercicio para mejorar la digestión
Usar probióticos para mantener su tracto digestivo saludable. Acidophilus, Lactobacillus y Bifidobacterium se consideran generalmente la mejor de estas bacterias "buenas". Estos microbios simbióticos ayudan a digerir los alimentos que el cuerpo no puede, y mantener a los "malos" insectos que habitan en el intestino de crecer fuera de control. Buscarlos en forma de pastillas en las tiendas de alimentos saludables.
Añadir enzimas como la lipasa, proteasa y amilasa a sus comidas. Las enzimas son producidas naturalmente por el cuerpo, pero tomarlos como suplementos pueden ayudar a dar a su hígado un impulso. Prueba también la coenzima Q10 para aumentar las enzimas y ayudan a hacer su trabajo.
Video: Alimentacion Para Despues De Entrenar: Qué Comer Y Su Importancia
Video: Suplementos y alimentos para la vida Cap. 10 | Rejuvelac: Probióticos para mejorar tu digestion
Espolvorear semillas de lino sobre su comida para aliviar el estreñimiento. Este suplemento sin sabor también calma los intestinos inflamados.
Video: QUE TE DICE TU DIGESTIÓN?? 6 Tips para EXCELENTE Sistema Digestivo!
Trate de aceite de menta para el gas y la hinchazón dolorosa, y comer jengibre para las náuseas ocasionales.
Consejos advertencias
- Los probióticos también están presentes en el yogur. Si desea obtener de esa manera en lugar de en forma de píldora, sólo asegúrese de que es el yogur orgánico con la adición de cultivos después de la pasteurización.
- Si sus problemas digestivos no se resuelven con do-it-yourself tratamientos, consulte a su médico.