Cómo dar un masaje del hombro
Dando un masaje en los hombros puede ayudar a relajar la parte receptora, así como tienden a dolor en los músculos. Esto puede ser una experiencia sensual. Sin embargo, la mayoría de las veces, este proceso es ayudar a la otra persona a aliviar su tensión. Esto es especialmente cierto para las personas que trabajan con sus brazos todo el día levantar cajas pesadas o para las personas que se sientan detrás del escritorio. En unos sencillos pasos, usted será capaz de dar un masaje eficaz hombro.
Contenido
- Video: cómo hacer un masaje relajante de hombros (trapecios y escápulas)
- Video: masaje de cuello y hombros
- Video: cómo dar un masaje en los hombros
- Video: masaje para el dolor de hombro o tendinitis
- Consejos advertencias
Decidir la posición de sentado. Esto debería ser una posición vertical. Una silla de espalda baja o un sofá podrían funcionar bien.
Iniciar el masaje en la región del cuello. Ambas manos deben ser utilizados. Tome sus dedos y aplicar presión a cada lado del cuello. A continuación, mueva hacia adentro con movimientos circulares hasta que los dedos de ambas manos se toquen. Asegúrese de que usted aplica presión, pero no se debe presionar con fuerza suficiente para hacer que el receptor gritar de dolor.
Video: Cómo hacer un masaje relajante de hombros (trapecios y escápulas)
Mover hacia abajo, hacia la base de su cuello. Continuar en un movimiento circular sólo con las yemas de los dedos. Una vez que haya alcanzado la base de su cuello, moverse hacia afuera hasta que los dedos están en los lados, una vez más.
Video: Masaje de cuello y hombros
Masajear los hombros siguiente. Use sus dedos en un movimiento de acaparamiento. Esto debe hacerse con las dos manos. Asegúrese de masajear sólo el músculo del hombro y no la hoja. Continuará moviéndose hacia atrás y cuarto en toda el área del músculo.
Video: Cómo dar un masaje en los hombros
Video: Masaje para el dolor de hombro o tendinitis
Repita los pasos 1 a 5 hasta que estén completamente relajados y sus músculos están flojos.
Consejos advertencias
- El tiempo que tarda en dar un masaje éxito depende de los músculos y la parte receptora. Si han tenido suficiente, es importante dejar de hacerlo inmediatamente. Si los músculos están siendo tensa, continuar el masaje de los hombros a menos que pidan que deje.
- Hay varios puntos de presión en la zona del cuello y el hombro. Recuerde que debe presionar con firmeza, pero no es difícil. Se podría dañar el receptor.