Remedio casero para una tortícolis en el cuello

Utilizando una almohadilla caliente o un paño húmedo y caliente, aplique calor a su cuello. Deje que el calor permanezca en el cuello durante 10 a 15 minutos, penetrando los músculos. El calor va a relajar los músculos. La mayoría de cricks son causados ​​por la tensión, el estrés y la tensión en un músculo del cuello en particular. La relajación de los músculos primera permitirá que los próximos dos remedios para trabajar de manera más eficaz.

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Ahora que los músculos del cuello están relajados, el masaje puede ayudar a aliviar el calambre. El masaje ayuda al estirar el tejido muscular y aumentar el flujo sanguíneo a los músculos. masaje en el cuello puede hacerse a mano, sin embargo, el alivio llega más rápido mediante el uso de un masajeador eléctrico- o con pilas, de mano. Masajear los músculos del cuello dolor con movimientos circulares, presionando hacia abajo a medida que el masaje. El masaje debe sentirse bien, y usted debe sentir el calambre aflojar. Si el masaje es dolorosa, la facilidad en la presión. A medida que el calambre se afloja, usted debe ser capaz de dar masajes con más presión. Mientras que el masaje del cuello, girar su cabeza para estirar y aumentar el masaje. Puede tomar masaje a su cuello durante 15 minutos, de cuatro a cinco veces al día para sentir alivio.

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El estiramiento después de masaje ayuda a mantener los músculos del cuello relajados de tensar una copia de seguridad. Estirar el cuello con regularidad ayuda a evitar esos cricks desagradables en el futuro, también. Empezar, de pie UP relajar los brazos, hombros y cabeza. Deje que sus brazos cuelguen directamente a los lados. Deje que su cabeza caiga hacia adelante lentamente y sentir el estiramiento en la parte posterior de su cuello. Lentamente levante la cabeza hacia arriba y se deja caer lentamente hacia atrás, sentir el estiramiento en su garganta. Lentamente levante la cabeza hacia arriba y hacer lo mismo hacia cada lado, sintiendo el estiramiento en cada lado de su cuello. Finalmente, muy lentamente, mover su cabeza en un círculo. Si usted todavía se siente el calambre después de estirar, repetir el calor y masaje. Si un calambre en el cuello dura más de cuatro a cinco días, se vuelve peor cuando se trata de estos remedios, o se acompaña de dolor en el derribo de su brazo o entumecimiento en el brazo, póngase en contacto con su médico.