Cómo masaje para los nervios pinzados
Un nervio pellizcado, en el cuello, espalda o área del hombro, puede ser extremadamente doloroso. Puede causar problemas de postura y hace que sea difícil conciliar el sueño. Los analgésicos y los paquetes de calor puede aliviar el dolor temporalmente, pero el masaje puede ayudar a resolver la constricción de manera que los músculos y los tendones pueden volver a su estado normal. Si usted está sufriendo de un nervio pellizcado, aprender a tratar su condición con masaje.
Contenido
Cosas que necesitará
- Aceite de masaje
- Música relajante
- sala de relajación
Cómo masaje para los nervios pinzados
Establecer el estado de ánimo. Aplica un poco de música relajante para asentarse y relajarse. relajación natural le ayudará a reducir lentamente la tensión en los músculos, por lo que van a ser más sensibles al masaje.
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Comience la sesión de masaje. Use una loción de masaje para amasar suavemente los músculos de todo el área del nervio pellizcado con sus dedos índices.
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Añadir a la intensidad del masaje. Profundizar el masaje aplicando más presión para cada área, presionando firmemente alrededor del nervio.
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Aplicar presión alrededor del nervio. Constantemente aumentar la presión hasta que el nervio comienza a contraerse y luego liberar rápidamente. Esto ayudará a aflojar los músculos y puede liberar los nudos causando el nervio pellizcado.
Terminar la sesión con un ligero masaje y el dedo tocando. Lentamente amasar la zona de tratamiento con los nudillos y los dedos para aliviar y liberar la tensión.
Repita según sea necesario hasta que el nervio es laxa y ya no duele.
Consejos advertencias
- Si el dolor persiste durante varios días después del masaje, consultar con un quiropráctico o médico.
- Utilice las herramientas de masaje y los dispositivos de amasado para una sesión de masaje más firme, más fuerte.
- Detener el masaje de inmediato si siente dolor punzante