El ayuno de Daniel Lista de alimentos
El ayuno de Daniel no es una dieta basada en la ciencia o un plan de alimentación a largo plazo. Es un ayuno parcial que algunos cristianos practican únicamente con fines espirituales, en la creencia de que puede acercarlos a Dios. Se basa en versos en el libro del Antiguo Testamento de Daniel, que describe un ayuno por el profeta Daniel. El ayuno se practicaron por lo general durante 21 días, y es esencialmente una dieta vegetariana modificada. Usted siempre debe consultar con su médico antes de modificar radicalmente su dieta, incluso durante tres semanas. Pero suponiendo que tiene de su médico, el ayuno de Daniel es bastante simple. Las directrices básicas son que se puede comer la mayoría de los alimentos que han sido cultivados a partir de una semilla. El agua es la única bebida permitida.
Todas las frutas y verduras se pueden comer en el ayuno de Daniel. Ellos se deben comer, sin embargo, sin ningún tipo de ingredientes añadidos. Así, por ejemplo, un paquete de brócoli congelado de civil estaría bien, pero un paquete de brócoli congelado en salsa de queso no sería en el ayuno. Del mismo modo, un melocotón fresco estaría bien, pero melocotones enlatados en almíbar azucarado no lo haría.
Video: Recetas Ricas Ayuno de Daniel
Legumbres, frutos secos y semillas son bien comer, y durante el ayuno, estas alternativas proporcionan la mayor parte de su proteína. Los mismos principios se aplican: una lata de frijoles pintos normal estaría bien para el ayuno, pero una lata de frijoles al horno, con la carne y los edulcorantes como ingredientes añadidos, no lo haría. Del mismo modo, cacahuetes tostados sin formato sería una buena opción, pero cacahuetes tostados miel no lo haría.
Video: Ayuno 21 dia/ Esplicacion ayuno de Daniel
Los granos enteros están bien, pero de nuevo, sin ingredientes añadidos. Una olla de arroz integral hervido estaría bien, pero una barra de pan en el supermercado tendría una gran cantidad de ingredientes que no serían apropiadas para el ayuno. aceites de origen vegetal de alta calidad se permite también, como lo son las hierbas, especias, vinagre y sal.
Video: RECETA 21 Ayuno De Daniel
Saber lo que no está permitido es tan importante como saber qué es. Como una forma rápida vegetariana, todos los alimentos permitidos son de origen vegetal. Eso significa, obviamente, que todos los productos de carne, aves, pescado, productos lácteos y huevos no están permitidos. Pero el ayuno de Daniel es más restrictiva que la típica dieta vegetariana. Las restricciones especiales incluyen: absolutamente ningún edulcorantes, pan con levadura, grasas sólidas (incluidas las grasas sólidas a base de plantas como Crisco), o los alimentos fritos. Además, no se permiten alimentos procesados o refinados. Eso significa, por ejemplo, que las cerezas al marrasquino no están permitidos - no sólo debido a la adición de azúcar, pero debido a los colorantes artificiales y conservantes.
El ayuno de Daniel está destinada a ser una práctica espiritual a corto plazo y no una dieta a largo plazo. Tres semanas en una dieta es probablemente muy bien, pero las dietas vegetarianas a largo plazo pueden estar asociadas con ciertas deficiencias nutricionales. Recuerde que el permiso de su médico es crucial. Ciertas personas, como los que toman la medicación para la diabetes y otras condiciones de salud graves, pueden necesitar ajustes importantes en sus medicamentos y supervisión de un médico durante este tiempo. Otros, como las mujeres embarazadas, las personas que reciben quimioterapia o con necesidades especialmente altas en proteínas, pueden ser advertidos de no hacer el ayuno por razones médicas.