¿Cuánto hierro Suplemento debo tomar todos los días?

De acuerdo con el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., las mujeres adultas en edad de procrear deben obtener al menos 18 mg de hierro por día a través de los alimentos y suplementos. Las mujeres embarazadas necesitan más, 27 mg, y los hombres adultos necesitan recibir menos, 10 mg.

El Consejo Nacional de Acción anemia afirma que la mayoría de los adultos requieren 60 mg o más de hierro elemental por día, el tipo de hierro que utiliza el cuerpo humano. Para el tratamiento de la deficiencia de hierro, los adultos pueden necesitar tomar más de 60 mg por día durante un período de tiempo.

MayoClinic.com recomienda la ingesta diaria de hierro de 10 mg para adultos hombres y 18 mg para mujeres adultas, pero afirma: "Aumento de la necesidad de suplementos de hierro debe ser determinado por su profesional de la salud."