Cómo comer los alimentos adecuados en una dieta Somersize

Decidir si va a comer en casa o salir a cenar para su comida Somersize. De cualquier manera, es fácil encontrar los alimentos adecuados para elegir siguiendo los pasos a continuación.

Recuerde que sus opciones de alimentos para los que nunca Somersize nivel que se encuentra. En el nivel uno, debe evitar los alimentos ricos en azúcar o almidón (como la harina blanca, patatas y maíz), así como las bebidas que contienen cafeína o alcohol. En el nivel dos, sin embargo, se puede comer "algunos" de los alimentos en pequeñas cantidades de vez en cuando.

Decide si quieres comer una comida grasa o proteínas y carbohidratos de una comida, teniendo en cuenta que se puede comer verduras con cualquier tipo de comida. Proteínas y grasas de las comidas incluyen carne, aves, pescado, huevos, aceite, mantequilla y queso. comidas de carbohidratos incluyen alimentos de grano entero como pastas, cereales y panes, así como productos lácteos sin grasa. No intercambie alimentos de ambos tipos de comidas o va a causar un desequilibrio en el metabolismo. Si desea que la carne y la pasta en un día determinado, que está muy bien. Basta con elegir a comer una opción para el almuerzo y el otro para la cena. Sin embargo, asegúrese de que ha dejado al menos dos y media a tres horas entre las comidas. Si vas a comer fuera por la comida, solicitar que las grasas como la mantequilla no se pueden utilizar en sus comidas. También pida sustituciones si el elemento de menú mezcla proteínas y grasas con carbohidratos. En estos días la mayoría de los restaurantes están más que dispuestos a cumplir, ya que saben que muchos de sus clientes son cada vez más conscientes de la salud. Si esto no es posible por alguna razón, sólo tratar de evitar el exceso de grasas que pueden causar un desequilibrio. Con la siguiente comida, volver a la rutina habitual. No se preocupe por los desequilibrios de menor importancia. Ocurrirán de vez en cuando. Eso sí, no deje que le lanzan de cada comida.

Optar por comer frutas solas, con el estómago vacío siempre que sea posible. Esto evitará que este grupo de alimentos de causar hinchazón y gas. Sin embargo, tenga en cuenta que si una pequeña cantidad de todos gelatina de fruta, mermelada o salsa está involucrado en una receta que usted realmente quiere intentar, eso está bien. Esto sólo provocará un ligero desequilibrio. No se preocupe. Eso sí, no disfrutar de esta práctica en cada comida.

Utilizar las recetas Somersize que están disponibles en cualquier esquema de plan de alimentación Somersize para el nivel que se encuentra. De esta manera, usted no tiene que preocuparse por la mezcla de alimentos, ya que se hace todo para usted. Sólo la práctica de preparar estas recetas también le entrar en el ritmo del programa para que pueda crear sus propias recetas.

Permanecer en el nivel uno hasta que haya perdido todo el peso que desea. A continuación, pasar al nivel dos. Es perfectamente bien para permanecer en el nivel uno por el tiempo que desea si se siente cómodo con los alimentos dentro de ese grupo. El programa de ninguna manera hacer daño. Sin embargo, si quieres más variedad en los alimentos, el nivel dos que proporcionará para usted mismo tiempo que le ayuda a mantener el peso que ha logrado. Si se acerca demasiado lejos de su peso ideal, cambiar de nuevo en el nivel uno hasta caer las libras de más y luego cambia de nuevo al nivel dos de nuevo en una rutina más cauteloso. No pasará mucho tiempo para que usted pueda determinar cuál de esos alimentos (azúcar, almidón, cafeína o alcohol) Causa más problemas para que pueda evitarlos en exceso.

Nunca privar totalmente a sí mismo de los alimentos que usted ama. Si realmente, realmente desea un brownie o una copa de vino, y luego tenerlo. Privarse de todo lo que amas todo el tiempo, es exactamente lo que hace la dieta más un problema que una solución. Si se rompe su programa de alimentación para algo que te gusta, entonces simplemente volver a un nivel por unos días para trabajar el desequilibrio a través de su sistema y hacerlo bien de nuevo en marcha.

Planee sus comidas con antelación si es posible. Esto hará que sea posible para que usted pueda asegurarse de que tiene suficiente variedad en su dieta. También hará que sea más fácil cuando se va de compras.