Cómo utilizar Nutrisystem durante la lactancia

Nutrisystem es un plan de dieta que ayuda a perder peso mediante el control de tamaño de las porciones y las calorías a través de la compra de comidas preparadas. Cuando usted compra en el programa, Nutrisystem enviará las comidas directamente a su dirección. Esto puede ser un salvavidas para las nuevas madres, que pueden no tener el tiempo para preparar comidas saludables. Sin embargo, si se va a utilizar Nutrisystem durante la lactancia, es necesario asegurarse de que está comiendo suficientes calorías para alimentar a usted y su bebé.


Cosas que necesitará

  • comidas Nutrisystem
  • Otros alimentos saludables
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    Hable con su médico acerca de Nutrisystem y la lactancia. Antes de comprar en el programa Nutrisystem, usted debe discutir la idea con su médico para asegurarse de que ella siente que es adecuado para usted. Ella puede sugerir algunas pautas en calorías que pueden ser diferentes de la persona tradicional siguiendo una dieta Nutrisystem. Esto se debe a que necesita aproximadamente 500 calorías adicionales al día para producir leche materna.

  • Elija el plan Nutrisystem que es mejor para usted. Considere las opciones de Nutrisystem y escoger entre las opciones regulares y vegetarianos, en función de sus preferencias alimentarias. Entiende que, si bien estas comidas formarán la base de su dieta, usted también tendrá que complementar con otros alimentos saludables.

  • Pedir la comida para ser entregado a su puerta. Nutrisystem ofrece paquetes pre-seleccionado o le permite ordenar la costumbre los alimentos que le gusten.

  • Comer una comida Nutrisystem en el desayuno, el almuerzo y la cena. Para cada una de sus comidas principales, microondas una comida Nutrisystem. Estas comidas son saludables y previamente hecho porciones, por lo que puede conseguir una comida rápida que sabe que puede confiar. Esto es perfecto para las madres lactantes, que pueden necesitar para preparar una comida rápida.

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    Video: Nutrisystem Español - dieta para pérdida de peso

    Complementar sus comidas con otros alimentos nutritivos. No comer la comida Nutrisystem por su propia cuenta. Si lo hace, usted no va a obtener suficientes calorías para producir la leche materna, y su bebé no puede ganar suficiente peso. Siga las sugerencias de Nutrisystem para alimentos suplementarios saludables, como ensaladas o fruta fresca.

  • Tenga un bocado cada vez que amamanta. Esto le ayudará a mantener su nivel de energía y recordarle a comer a intervalos regulares.

  • Beba agua para ayudar a mantenerse hidratado. El agua es también esencial para las mujeres lactantes y personas que hacen dieta por igual. Mantenga una botella de agua con usted todo el tiempo para que siempre tiene algo para beber.

  • El seguimiento de sus calorías cuando la lactancia materna en la dieta Nutrisystem. Asegúrese de que está comiendo en el rango de calorías que su médico le recomendó.

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