Las calorías de la dieta de Nutrisystem

Lo que muchas personas a dieta prefieren sobre el plan Nutrisystem es la facilidad de uso. La comida se entrega directamente a la puerta de la persona a dieta, y viajar al supermercado sólo está obligado a comprar artículos suplementarios, tales como productos lácteos, frutas y hortalizas frescas. Las comidas vienen envasados ​​y pre-medido, lo que elimina tener que medir las porciones o para decidir qué incluir en una comida en particular.

La cantidad de calorías por día permitido depende del sexo. Las mujeres se les permite tener 1.200 calorías, mientras que los hombres se limitan a 1.500. No hay una variación de esta cantidad para tener en cuenta el peso del individuo o de la rapidez con que se desea que se produzca la pérdida de peso. Las personas a dieta elegir entre una variedad de comidas preparadas a partir de un menú en la página web Nutrisystem. La dieta de deriva 55 por ciento de las calorías de los carbohidratos, 25 por ciento de proteína y 20 por ciento de las grasas.

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Un día típico de 1.200 calorías podría consistir en lo siguiente: para el desayuno, habría un plato Nutrisystem, junto con una porción de lácteos o proteína, y una porción de fruta. El almuerzo puede incluir un entrante y ya sea una ensalada o una porción de la proteína. Para la cena, un plato iría acompañado de una ensalada o una porción de fruta, verduras y dos, seguido de postre.

Una vez realizado el pedido, el suministro de un mes de las comidas se entrega a la persona a dieta a través de correo postal. El costo del programa es de aproximadamente $ 10 por día, sin incluir los suplementos nutricionales que hacen dieta podría tener que adquirir por su cuenta. Además, la persona a dieta recibirá una guía de comportamiento llamado "Mentalidad de cambio de imagen," que aborda la psicología de comer adecuadamente y proporciona apoyo emocional.

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De acuerdo con Nutrisystem, personas que hacen dieta se quedan en el plan durante un promedio de 10 a 11 semanas, cuando por lo general alcanzan su peso ideal. Las personas a dieta también reciben un planificador de comidas para ayudarles a decidir qué comer y realizar un seguimiento de lo que están comiendo y en qué cantidad. Después de que hacen dieta han cumplido con su objetivo de peso, no hay un programa disponible para el mantenimiento de peso o una guía para la reanudación de una "regular" plan de alimentación.

Una de las ventajas de la dieta Nutrisystem es que ya están pre-planeadas comidas, puede ser más fácil para la persona a dieta a seguir y se adhieren al programa. Esto también ayuda a eliminar el proceso de pensamiento, por lo que hacen dieta no tiene que estar preocupado por lo que debe comer. Una desventaja es que debido al bajo contenido de calorías, una dieta tengan hambre durante todo el día. Además, después de que hacen dieta a cumplir con sus objetivos de pérdida de peso y dejar el plan, pueden tener dificultades para adaptarse a no tener un régimen estricto de seguir. Para algunos, esto puede conducir a volver a caer en los malos hábitos alimenticios.