Cuáles son los beneficios de arroz integral proteína en polvo?
Cuando usted está buscando para completar su ingesta de proteínas, un suplemento de proteínas puede ser particularmente útil. El problema con suero de leche o caseína en polvo, sin embargo, es que son inadecuados si sigue una dieta vegetariana o tiene alergias o intolerancias a los lácteos. Por lo tanto se necesita un suplemento de proteína que encaja con su estilo de vida y no causará ningún reacciones desagradables. proteína de arroz integral podría ser su salvador.
Contenido
- Elección post-entrenamiento
- Video: haz proteína en polvo natural casera
- Video: beneficios del agua de arroz
- Reacciones adversas limitados
- Disminuye la grasa, más vitaminas
- Video: toma esto por 3 dias antes de acostarte y derrite la grasa de la barriga como por arte de magia
- Ve con cuidado
- Video: proteína de arroz integral benefícios por dra. joely pucci - www.agorasaude.com.br
Elección Post-Entrenamiento
Video: Haz Proteína en Polvo Natural Casera
Video: beneficios del agua de arroz
polvo de proteína de arroz es una buena opción después de un entrenamiento, ya que digiere rápidamente, poniéndolo a la par con la proteína de suero en términos de velocidad de digestión. Después del entrenamiento, es importante consumir proteínas con relativa rapidez para ayudar con el proceso de reparación y recuperación de los músculos pasan por después de un entrenamiento. Si usted está entrenando de nuevo dentro de un corto período de tiempo - por ejemplo, un atleta que entrena de nuevo más tarde en el mismo día - a continuación, una proteína de digestión rápida, como el arroz integral, puede ser preferible a un ritmo más lento que digieren uno.
Reacciones Adversas limitados
Es poco probable que tenga alguna reacción alérgica a la proteína de arroz integral. Dos de los más comúnmente utilizado polvos de proteína, suero de leche y caseína, derivados de la leche, que es uno de los alergenos más comunes en los EE.UU., mientras que la soja y de huevo, también tipos de proteína en polvo, hacen que la lista de los ocho más común alérgenos. La proteína de arroz, por el contrario, es hipoalergénico, lo que significa que es poco probable que cause una reacción, señala la nutricionista Ryan Andrews.
Disminuye la grasa, más vitaminas
Video: TOMA ESTO POR 3 DIAS ANTES DE ACOSTARTE Y DERRITE LA GRASA DE LA BARRIGA COMO POR ARTE DE MAGIA
Incluso si no estás en una dieta basada en plantas, utilizando la proteína de arroz integral vez en cuando todavía podría ser beneficioso. La grasa de la proteína de arroz son más saludables que las que se encuentran en los productos animales, de acuerdo con la nutricionista deportivo Ben Greenfield. Además, si se opta por la proteína de arroz integral orgánico, usted también consigue una buena dosis de vitaminas B y vitamina E.
Ve con cuidado
Video: Proteína de Arroz Integral Benefícios por Dra. Joely Pucci - www.agorasaude.com.br
A pesar de sus numerosas ventajas, polvo marrón proteína de arroz tiene una gran desventaja - su contenido de aminoácidos. El arroz integral es una proteína incompleta, lo que significa que no contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita. Esto no es un gran problema, sin embargo, como se puede mezclar con otro polvo de proteína de origen vegetal, tales como guisantes o cáñamo, para obtener un perfil de aminoácidos completa.