Formas naturales para reducir la sal en su cuerpo

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El agua potable es la forma más eficaz para deshacerse del exceso de sal en el cuerpo, y es el método más común para tratar los casos leves de hipernatremia, el exceso de sodio en la sangre, de acuerdo con los investigadores del Departamento de Medicina Interna del Hospital William Beaumont. El cuerpo utiliza agua para diluir la sal. Si se toma en exceso de sal, beber agua adicional permite que el cuerpo para diluir la sal adecuadamente y al ras a cabo a través de los riñones. Lo mejor es beber agua de manera uniforme durante todo el día para dar al cuerpo un suministro constante de agua para trabajar con ellos. Beber demasiada agua a la vez puede causar una deficiencia de sodio, que puede ser peligroso ya veces fatal.

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El ejercicio hace que el sudor. Cuando se suda, se pierde el agua y minerales de su cuerpo. Si tiene exceso de sal en su cuerpo, que va a sudar a cabo una mayor cantidad de la misma. Sudando durante al menos 45 minutos va un largo camino hacia la eliminación de algunos de que el exceso de sal. Es importante mantenerse hidratado y para reponer otros minerales, como el potasio y el magnesio, una vez que haya terminado para prevenir la enfermedad.

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La reducción de sal en la dieta es otro aspecto importante de deshacerse del exceso de sal en el cuerpo. La sal se retuvo completamente durante 12 a 24 horas si hay una gran cantidad de exceso de sal en el cuerpo. Después de eso, la sal se restringe a la mitad del requerimiento diario mínimo, que es 1.500 mg, hasta que el cuerpo se deshace del exceso de sal, generalmente un día o dos. Es importante controlar la ingesta de sal regularmente para prevenir recurrencias de exceso de sal, se aloja en o por debajo de 2.300 mg al día, especialmente para aquellos propensos a la retención de agua y la presión arterial alta.

Hay una variedad de alimentos y bebidas que puede tomar en el que va a estimular al cuerpo a deshacerse del exceso de sal en su cuerpo. Espárragos, verduras de hojas verdes, remolacha y cebolla la necesidad de orinar más, causando un aumento en la cantidad de sal a expulsar por día. Las bebidas con cafeína, como el café y el té, también tienen este efecto. té de diente de león es especialmente útil. Usted debe beber más agua para evitar la deshidratación cuando se utiliza diuréticos, incluso si son naturales. Se aconseja la suplementación diaria con un suplemento multivitamínico y potasio para evitar el agotamiento de las vitaminas y minerales esenciales.

A pesar de que el exceso de sal puede ser excretada de forma natural, es importante saber cuándo buscar ayuda médica. la hipertensión arterial crónica o la retención de agua crónica o grave justifican una visita al médico. Se puede optar por poner en una dieta baja en sal. Los diuréticos de cualquier tipo no deben utilizarse durante más de un día o dos, exclusivo de una taza diaria de café o té, ya que pueden causar el agotamiento del mineral y la deshidratación en algunos casos. Cualquier persona con una condición médica secundaria, tales como enfermedad cardíaca, diabetes o insuficiencia renal, siempre debe consultar a un médico antes de tratar de deshacerse del exceso de sal. Puede haber ciertos métodos que deben ser restringidas o modificadas, o una causa subyacente de la sal en exceso que necesita ser tratado médicamente.