El alcohol y la grasa del vientre
Aunque se sabe que el consumo moderado de alcohol tiene algunos beneficios para la salud, que contribuirá a la grasa del vientre. De hecho, el alcohol afecta al cuerpo de varias maneras diferentes que contribuyen a la grasa en general, así como el exceso de grasa en la cintura. A continuación se presentan cuatro formas bien documentados de que el alcohol se suma a la grasa del vientre, junto con algunos consejos para los bebedores moderados que tratan de recortar algunas de esas libras obstinadas alrededor de la cintura.
La razón más evidente que el alcohol contribuye a la grasa del vientre, así como otras grasas, es que no contiene calorías. El alcohol contiene siete calorías por gramo, más carbohidratos y proteínas. Peor aún, las calorías de alcohol están desprovistos de nutrición. Por lo tanto, ellos se almacenan en forma de grasa, lo que contribuye a la sección media.
El hígado es responsable de metabolizar el alcohol y para la metabolización de la grasa. Sin embargo, tal vez debido a la toxicidad del alcohol, el hígado prioriza el alcohol. Esto significa que mientras que el hígado está procesando el alcohol que está perdiendo tiempo y energía que se podría utilizar para metabolizar la grasa. Además, un estudio de 2009 en el International Journal of Pediatric Obesity sugiere que, al menos en mujeres adolescentes, consumo de alcohol aumenta el tejido adiposo visceral, o depósitos de grasa alrededor de los órganos internos, muchos de los cuales están ubicados en la sección media.
Mientras que los hombres tienen mayores niveles de la hormona testosterona que las mujeres, ambos géneros de forma natural producirlo. La testosterona es la hormona metabólica primaria. De hecho, en un estudio de 1998 publicado en la revista Obesity Investigación, niveles bajos de testosterona en los hombres se correlacionaron con una mayor cantidad de grasa del vientre. Y el alcohol directamente suprime la producción de testosterona, y no sólo en estado de ebriedad, pero para un máximo de 24 horas después del consumo. Así que no sólo retrasar el alcohol capacidad del hígado para descomponer la grasa, sino que también obstaculiza el acceso de su cuerpo a las hormonas que necesita para descomponer la grasa una vez que se inicia de nuevo.
El alcohol también aumenta el apetito. Un estudio de 2002 llevado a cabo en Dinamarca y publicado en el International Journal of Obesity y trastornos metabólicos relacionados encontró que los hombres que consumen alcohol con una comida comieron más de hombres que no eran. Vino aumenta el apetito más de cerveza. La diferencia en el consumo puede no haber sido enorme, pero el consumo de alcohol con una comida, o con las comidas diarias, se suman con el tiempo en la grasa del vientre.
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Los estudios demuestran que el consumo moderado de alcohol, especialmente vino tinto, tiene beneficios para la salud, incluyendo la reducción del riesgo de ciertas enfermedades del corazón y revertir algunos de los efectos del envejecimiento. Es posible beber moderadamente y evitar el exceso de grasa del vientre. Sin embargo, si vas a beber, algunos tipos de alcohol son mejores que otros. autor nutrición Ori Hofmekler dijo el vino tinto es su mejor opción. La cerveza es su peor elección, en parte porque los saltos utilizan para que sea fomentar la producción de estrógenos en detrimento de la testosterona.
