Las causas de la grasa del vientre

La grasa del vientre o peso abdominal afecta a un gran porcentaje de la población. Varios factores contribuyen a la grasa del vientre. Llevar exceso de grasa alrededor del abdomen aumenta el riesgo de varias condiciones de salud. Se puede perder la grasa y mantener un peso saludable. Pero antes de poder lograr una figura más delgada, que tendrá que identificar la causa de la grasa del vientre.


Metabolismo

  • Su metabolismo es la velocidad a quemar grasa y calorías. Algunas personas tienen un metabolismo más rápido, por lo que pueden comer lo que quieran y nunca ganar una libra. Por otro lado, un metabolismo lento significa que quema grasa a un ritmo más lento, y es más probable que poner en libras de más, sobre todo en el abdomen.

Hábitos alimenticios poco saludables

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    mala elección de alimentos es una causa superior de la grasa del vientre. Ciertos alimentos contienen un alto contenido de grasa, y tienden a aumentar la grasa del vientre. Estos incluyen alimentos fritos, comidas rápidas, bebidas azucaradas (refrescos y jugos) y alimentos chatarra. Los carbohidratos refinados o carbohidratos malos digestión lenta, causar hinchazón y aumentar la acumulación de grasa en el estómago. Además, el consumo de bebidas alcohólicas aumenta la grasa del vientre, porque el alcohol disminuye la capacidad del cuerpo para quemar la grasa acumulada en el abdomen.

Ejercicio regular

  • La falta de actividad física contribuye a la grasa del vientre. Algunas personas, especialmente los hombres y las personas de edad avanzada, se acumulan grasa en el abdomen. Debido a la inactividad, el cuerpo es incapaz de quemar esta grasa almacenada, lo que se traduce en un estómago más grande.

Reduce el estres

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    El estrés extremo y ansiedad contribuye a la grasa del vientre. Cuando están bajo estrés, el cuerpo libera un alto nivel de la hormona cortisol. El cortisol es producido por la glándula adrenal, y que afecta a la distribución de grasa. Un aumento en la hormona estos resultados en un aumento del apetito. Por lo tanto, es más probable que consumir calorías adicionales cuando se trataba de un evento estresante. Si lleva una vida sedentaria, las calorías se convierten en grasa, grasa y esto típicamente depósitos en el vientre.

consideraciones

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    Las mujeres que han alcanzado la edad de la menopausia son más propensos a tener la grasa del vientre, debido a que sus cuerpos comienzan a almacenar grasa principalmente alrededor de la sección media. Los medicamentos como las píldoras anticonceptivas y esteroides recetados causan retención de líquidos. La retención de líquidos a menudo se produce alrededor del abdomen, y las víctimas puede parecer que tienen la grasa del vientre. Vivir con un problema gastrointestinal crónica puede causar la digestión lenta y la acumulación de grasa en el estómago.

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