¿Cómo deshacerse de un vientre Innertube
Si usted tiene esa llanta extra alrededor de su área del estómago, que están llevando en torno a lo que comúnmente se conoce como un tubo interior del vientre. Esta área muy a menudo lleva el exceso de peso y puede contribuir a enfermedades tales como enfermedad cardíaca y diabetes. Aunque es difícil, es posible eliminar ese bulto alrededor de la mitad de su cintura.
Eliminar el azúcar y los alimentos procesados de su dieta. Eso significa que no hay comida rápida patatas fritas o brownies caseros. Si contiene grasa saturada que irá directamente a su vientre.
Comer proteínas y carbohidratos no. Eso significa que debe cargar sobre la carne y los huevos blancos, pero deshacerse de pan, cereales, patatas y pasta. El exceso de hidratos de carbono van directamente a las reservas de grasa.
Beba por lo menos 64 oz de agua al día. Esto ayudará a eliminar las toxinas y las grasas de su sistema, ya que se queman.
Tire a la basura las bebidas con alto contenido calórico. Esto significa que debe deshacerse de todas las bebidas bebidas, jugos y deportes suaves que contienen exceso de calorías y carbohidratos.
Hacer ejercicio aeróbico que quema calorías. Asegúrese de hacer ejercicio a un nivel en que se quema la grasa. Ver a un especialista de la aptitud o un médico para determinar el nivel aeróbico a la que se quema la grasa.
Hacer abdominales, sentadillas, elevaciones de piernas más bajas, curvas laterales y otros ejercicios para apuntar a la parte frontal, posterior y lateral zona abdominal. Si usted pertenece a un gimnasio, una cita con un entrenador personal para instruirle en la técnica adecuada para obtener beneficios óptimos abdominales.
Eliminar la grasa de su dieta. Corte el exceso de grasa de las carnes, no use mantequilla o cremas, y leche desnatada en grasa de las sopas o salsas. Beber leche, pero se adhieren a 2 por ciento o menos.