Cuatro tipos de dieta metabólica
tipo metabólico es la ciencia de descubrir cómo su cuerpo procesa los alimentos para producir energía. La comprensión de su tipo de cuerpo y cómo se procesa calorías ayuda a la hora de elegir un programa de pérdida de peso. La dieta identifica cuatro tipos de cuerpo: androide, tiroides, linfáticos y gynaeoid. Una vez que se determina su tipo metabólico, a continuación, puede seleccionar los alimentos y nutrientes adecuados para que pueda funcionar con la máxima eficiencia. Cada tipo de cuerpo tiene diferentes recomendaciones de estilo de vida, dieta y ejercicio.
El tipo de cuerpo metabólica Android generalmente tiene hombros anchos, una gran caja torácica, la pelvis estrechas y las caderas, y fuertes extremidades musculares. La línea de la cintura no se resalta. La fuerza física y mental son características prominentes. tipos Android tienden a ser atlético y requieren el ejercicio para evitar añadir peso extra. Cuando fuera de forma, el aumento de peso se produce en la parte superior del cuerpo y en la parte delantera del abdomen para formar una forma de manzana. tipos de cuerpo androide anhelan alimentos con alto contenido en sal y colesterol como la carne roja. Evitar estos elementos le ayudará durante un programa de pérdida de peso.
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Las recomendaciones dietéticas incluyen carnes magras, así como una gran cantidad de frutas y hortalizas frescas. productos lácteos enteros y granos deben ser evitados. Muchos tipos Android encuentran la dieta Atkins útiles para perder peso.
El tipo de cuerpo metabólica Gynaeoid tiende a ser curvilínea con pequeñas a medianas hombros, una pequeña cintura y las caderas de ancho. El aumento de peso y la acumulación de la celulitis se produce en los muslos y las nalgas. Peso tiende a desprenderse de los puntos que no requieren la pérdida de peso, mientras que los muslos y las nalgas conservan sus depósitos de grasa.
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tipos Gynaeoid normalmente anhelan los alimentos con altas concentraciones de grasa y azúcar. Ellos deben comer comidas ligeras y frecuentes durante todo el día y limitar la ingesta de alimentos picantes para mantener una dieta saludable. Alimentos grasos y azucarados deberían limitarse durante un programa de pérdida de peso.
El tipo de cuerpo metabólica tiroides se caracteriza por una cara delgado, extremidades largas, manos y dedos, así como, los huesos estrechas finas y una disposición de ensueño. Este tipo de cuerpo pide estimulantes incluyendo el chocolate, la nicotina, la cafeína y las píldoras de dieta. Ellos tienden a tener un alto metabolismo y pueden consumir una gran cantidad de calorías, mientras que experimentan poco o ningún aumento de peso. tipos de tiroides deben centrarse en dietas altas en proteínas limitando al mismo tiempo los granos y otros hidratos de carbono. El caminar y el ejercicio aeróbico de bajo impacto reduce el estrés para las personas con un tipo de cuerpo tiroides.
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El tipo de cuerpo metabólica linfático tiene un metabolismo lento y puede aumentar de peso en todo el cuerpo, dándoles una apariencia bebé-muñeca de peluche. Bodes linfáticos tienden a retener más líquidos debido a un sistema linfático disfuncional que les da la apariencia de llevar más peso que lo que realmente son. tipos linfáticos tienen extremidades gruesas y hinchados. No les gusta el ejercicio y anhelan los alimentos lácteos y sal. Agregando un poco de ejercicio a su rutina y evitar los dulces les ayudará a crear un programa de pérdida de peso.
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Cada tipo de cuerpo metabólico, según esta teoría, puede llegar a ser obesos en diferentes partes del cuerpo al consumir el tipo equivocado de alimentos para el tipo específico. Algunas formas del cuerpo pueden comer alimentos que son más altos en carbohidratos refinados y el contenido de grasa sin convertirse en obesos, mientras que otros no pueden. Estas diferencias existen, ya que cada tipo de cuerpo reacciona diferente en función de su propia composición hormonal y metabólica. Tenga en cuenta estas diferencias en el desarrollo de un programa de pérdida de peso personalizado.
