Puede hacer ejercicio para conseguir un cuerpo en forma de pera?

Ya sea que su cuerpo tiene la forma de una pera, manzana, reloj de arena o un rectángulo depende completamente de su composición genética. Un cuerpo en forma de pera ofrece extra anchas caderas, con cualquier peso adicional realizada en las piernas y muslos. La mitad superior de un cuerpo de pera, sin embargo, es generalmente fina, con los hombros pequeños, estrechos. Si usted tiene un cuerpo en forma de manzana, con cualquier exceso de peso que aparece en su cintura- un cuerpo en forma de reloj de arena, con hombros anchos y caderas y un hasta la cintura delgada o un cuerpo en forma de rectángulo, con el peso distribuido uniformemente entre el torso y las caderas , ninguna cantidad de ejercicio y dieta no permitirán un aumento de peso solamente alrededor de las caderas para parecerse a una pera. El ejercicio puede tener un impacto en el exceso de grasa y ayudar a construir el tono muscular en las caderas y la parte inferior del cuerpo, pero no va a cambiar completamente su forma y definitivamente no va a cambiar su tipo de cuerpo.


Otros ejercicio para las formas del cuerpo

  • Si su cuerpo es de manzana, reloj de arena o en forma de rectángulo y le deseo que tenía la forma de pera, lo más probable es que desea menos grasa en la cintura y los hombros y más grueso en los glúteos y las piernas. Mientras cardio y entrenamiento con pesas no va a cambiar su tipo de cuerpo, usted puede adaptar sus entrenamientos a disminuir su grasa corporal total y para construir el músculo en la parte inferior del cuerpo. Incorporar tres a cuatro sesiones de intervalos de cardio o de alta intensidad en su horario semanal para quemar calorías y ayudar a reducir la grasa corporal. Además, cabe en dos días de entrenamiento con pesas parte inferior del cuerpo, utilizando sentadillas, estocadas y peso muerto para aumentar la masa en las caderas y los muslos. Se abstengan o limitar los ejercicios de entrenamiento con pesas parte superior del cuerpo por lo que sus hombros y los brazos no se hacen más grandes.

  • Crédito de la imagen Martinan / IStock / Getty Images

Video: Ejercicios para Cuerpo Reloj de Arena - Reducir la Cintura y Redondear los Glúteos

Video: Ejercicios para cada tipo de cuerpo (de pera, recto, con curvas)

Video: 10 Ejercicios para tener un cuerpo hermoso y saludable y puedes hacer en casa

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