Cómo utilizar los remedios caseros para tratar un calambre
Un calambre es un calambre que golpea sin signos de advertencia. El dolor puede ser insoportable. Las causas incluyen dolor muscular, deficiencias vitamínicas y minerales, desequilibrio hormonal o un proceso llamado calcificación donde la sangre se queda atrapada en el músculo y se endurece. Si se obtiene un calambre en la pierna se puede caminar si fuera poco, pero el dolor puede persistir. Hay una serie de métodos fáciles y económicas en el hogar para aliviar rápidamente el dolor de un calambre.
Contenido
Cosas que necesitará
- La vitamina E
- Magnesio
- Potasio
- sulfato de magnesio
- Agua tibia
- tres limones
- Un pomelo
- dos naranjas
- Cremor tártaro
El uso de remedios caseros para tratar un calambre
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Tome las cápsulas de vitamina E regularmente para evitar que se vuelvan a presentar caballos charley. Si a menudo se los obtiene en la noche, es probable que sea el resultado de una falta de vitaminas. Con el uso regular de vitamina E, puede prevenir la reaparición de caballos charley.
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Obtener suficiente magnesio en su dieta diaria. Si obtiene caballos charley a menudo y vitamina E no ayuda, es posible que desee probar un suplemento de magnesio en lugar de sustituir una deficiencia mineral o desequilibrio hormonal. El consumo de alimentos ricos en magnesio como el pescado, salvado de arroz, tofu y espinacas es útil. semillas de calabaza secas también son una solución rápida para un suplemento de magnesio.
Obtener más potasio en su dieta. Un calambre también puede ser causada por una falta de potasio. alimentos ricos en potasio incluyen plátanos, cereales de salvado, albaricoques, melones, zumo de pomelo, zumo de naranja, melocotones, peras, ciruelas secas y sandía. Usted puede obtener una buena fuente de potasio de las verduras como alcachofas, espárragos, judías, guisantes, patatas, calabazas y otros. El potasio también se puede encontrar en la carne, pescado, pollo, leche, queso y yogur.
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Remojar el área afectada en una bañera de agua tibia mezclada con sales de Epsom durante al menos 20 a 30 minutos para calmar el dolor muscular, reducir la inflamación y aliviar el dolor. Los dos componentes principales en las sales de Epsom son magnesio y sulfato, que son beneficiosos para el correcto funcionamiento de los músculos, nervios y ciertas enzimas en el cuerpo.
Tomar tres limones, un pomelo y dos naranjas pequeñas y poner en una licuadora, peelings y todos. Mezcle bien añadir una cucharadita de cremor tártaro y mezclar de nuevo. Tomar dos cucharadas de esta mezcla con dos cucharadas de agua dos veces al día para ayudar a aliviar vuelvan a presentar caballos charley.
Consejos advertencias
- El masaje puede ayudar a aliviar el dolor de los caballos charley.
- Charley caballos también pueden ser provocados por el ejercicio. Si se obtiene un calambre en la pierna durante el ejercicio, trate de estirar los músculos de la pantorrilla hasta que el dolor disminuye.
- El fomento de un mayor flujo de sangre desde las piernas al corazón puede aliviar el dolor punzante de caballos charley, así que trata de apuntalar las piernas hacia arriba.
- Evitar el calor para aliviar el dolor de un calambre. La mayoría de la gente piensa de calor ayuda a aliviar todo tipo de dolor, pero cuando se trata de un calambre, el calor puede causar inflamación y aumentar la calcificación.