Cómo detener el hambre durante el ayuno

Beber agua. A veces, la deshidratación puede sentir por error como el hambre. Usted no querer sufrir la sensación de hambre cuando podría ser simplemente sed. El agua también puede hacer que se sienta lleno a pesar de que usted no ha comido.

Realizar ejercicio aeróbico. En general, los ejercicios aeróbicos rendimientos resultados positivos en su salud. El ejercicio aeróbico también suprime el apetito. Cuánto tiempo rápido decide la intensidad de su ejercicio aeróbico. Si usted está en un largo ayuno, dar un paseo corto, asegurándose de no esforzarse demasiado. Si estás en un ayuno más corto, se puede tratar de un entrenamiento aeróbico más intenso.

Tome un supresor del apetito. Si usted está en ayunas para bajar de peso, y hacerlo bajo supervisión médica, puede tener un médico que prescribe un supresor del apetito. Si acaba de hacer una rápida sola vez rápido, trate de tomar café, té u otra cualquier otra bebida con cafeína. La cafeína es un supresor del apetito leve, y muchos supresores over-the-counter del apetito son sólo una mezcla de grandes cantidades de cafeína con otros ingredientes.

Dejar de pensar en el hambre. Después de haber ayunado durante tanto tiempo, se llega a un punto en el que no tiene hambre nunca más. Ver la televisión, visitar amigos o participar en cualquier afición que disfruta de tomar su mente del hambre. Si se toma el foco lejos de su hambre mientras se hace algo que le guste, llegarás a ese punto en el que no tiene hambre más sin darse cuenta.