Cómo mejorar la circulación de la pierna
Si tiene mala circulación en las piernas, que podría ser causada por varias condiciones diferentes. Hay maneras de mejorar su circulación, sin embargo, y reducir la sensación de entumecimiento, hormigueo o frío. El objetivo principal es conseguir la sangre que fluye de desagüe en las piernas.
Contenido
- Video: cómo mejorar la circulación usando sólo agua lo tienes que probar
- Video: como mejorar la circulación en piernas, manos y brazos
- Consejos advertencias
Use medias de compresión y medias que ayudan a estimular la circulación. Estos están disponibles en algunas tiendas especializadas de desgaste y salidas de suministros médicos. Los zapatos especiales están disponibles, así
Trate de bajar la presión arterial. Si fuma, deje de hacerlo. Esto ayudará a su salud en general también. El masaje puede relajarse y estimular la circulación, así.
Video: Cómo Mejorar La Circulación Usando Sólo Agua Lo Tienes que Probar
Hacer ejercicio regularmente. Tome un paseo varias veces al día y mantenerse en movimiento tanto como sea posible de otro modo. Es # x2019-s bien para sentarse y ver un DVD, sólo una pausa cada media hora más o menos y caminar alrededor de la casa durante un minuto. El ejercicio también le ayudará a perder peso, que le ayudará con su circulación en las piernas y le dará más energía también.
Video: Como mejorar la circulación en piernas, manos y brazos
Utilice una manta extra a través de sus piernas por la noche en busca de calor, y una cuña para ayudar a elevar las piernas para que el corazón doesn # x2019-t tiene que trabajar tan duro para llevar la parte de atrás de la sangre. Cuando se duerme tratar de encontrar la mejor posición para mantener la sangre fluyendo mientras duerme. A veces durmiendo en un sillón reclinable o silla ayudará a que la sangre circule mejor mientras duerme.
Bajar el colesterol mediante la adición de fibra a su dieta y beber mucha agua. Varios suplementos de hierbas también son buenos para la salud venosa.
Consejos advertencias
- Trate de conseguir en una rutina en lo que se refiere a la dieta y el ejercicio. Tal vez usted tiene un amigo o miembro de la familia que va a cocinar y comer con usted, o ir a caminar. Lo mismo va para dejar de fumar - un poco de apoyo puede recorrer un largo camino.
- Si usted es obeso y más de 40, que en un riesgo mucho más alto para un coágulo. Si usted tiene alto riesgo y desarrollar mala circulación en las piernas, consulte a un profesional de la salud.