Cómo aumentar la circulación en pies y piernas
La mala circulación a las piernas y los pies se conoce a la enfermedad vascular como periférico. Por lo general es causada por un endurecimiento progresa lentamente en las arterias que fluye desde el corazón a las extremidades. Los signos de problemas de circulación en los pies y las piernas incluye cambios en el color de la piel, hormigueo, falta de sensibilidad, sensación de frescor en los pies, calambres en la pantorrilla, y llagas o infecciones obvias. Es imperativo que un programa de tratamiento puede implementar para la buena salud y el bienestar físico general. Su médico debe evaluar su situación. Existen medicamentos que pueden necesitar ser prescritos.
Contenido
Cosas que necesitará
- Medicación prescrita
- calzado adecuado
- Actitud positiva
- Dieta saludable
- Ejercicio
amortiguación
Prevención de una mayor dificultad en sus pies incluiría amortigua sus pies usando zapatos que son un buen ajuste y no crean presión añadida es una buena toma de precaución. Es importante que las mujeres no usan el más alto de los talones. El uso de zapatos de tacón no hace que sea difícil caminar y puede causar que los músculos de las piernas y los pies para bloquear. Un accesorio de calzado adecuado es necesario para la comodidad y la circulación adecuada.
Video: Si Sufres de mala circulación, ahora podras resolverlo en 20 minutos!
Video: 3 ejercicios para mejorar la circulación en las piernas
No use ropa apretada, ya que puede causar la circulación sanguínea a ser más lento. Esto evitaría que la sangre llegue a los órganos necesarios que ayudan en la generación de un buen flujo de sangre por todo el cuerpo.
Saber que el manejo del estrés mental en general y una buena actitud positiva sobre una base del día a día puede tener un efecto positivo sobre la circulación de las piernas y los pies.
Coma una dieta saludable. Comer un montón de alimentos frescos que contienen necesarias aminoácidos, minerales y vitaminas que pueden beneficiar el flujo de sangre a las arterias. Ciertos alimentos son conocidos para ayudar a la circulación de sangre a los pies. Semillas de calabaza, arándanos, uvas, naranjas, aguacates, salmón y chocolate negro son recomendados para implementar en su dieta.
El ejercicio diario que implica estirar y yoga ayudará en el flujo sanguíneo y la circulación a los pies y las piernas.
Ejercicio