Cómo aumentar la circulación en las piernas inferiores
La mala circulación en las piernas puede ser causado por el endurecimiento de las arterias, diabetes, presión arterial alta, el colesterol alto y el tabaquismo. Los síntomas pueden incluir entumecimiento en las piernas, hormigueo en las piernas o de los pies, los cambios en el color de la piel, como enrojecimiento, palidez o moldes azules, temperatura de la piel fría y el desarrollo de úlceras en las piernas. Si desarrolla llagas o úlceras en las piernas que no se curan, puede que tenga mala circulación. Usted tendrá que obtener un examen médico para determinar la causa de la mala circulación en las piernas antes de comenzar el tratamiento. Hay ciertos pasos que puede tomar para aumentar la circulación en las piernas.
Cosas que necesitará
- examen de la medicación
- Medias de compresión
- Medicación prescrita
- calcetines calientes
- Almohada
Obtener un examen médico. Será necesario que visite a su médico para determinar si y por qué su tenga mala circulación en las piernas. Después de que su médico le diagnostica su condición, que puede recetar medicamentos basado en la causa. Su médico puede recetar medicamentos para bajar la presión arterial que ayudará a su trabajo de manera más eficaz el sistema circulatorio, lo que aumenta y mejora la circulación en las piernas.
Usar medias de compresión. Las medias de compresión trabajan para comprimir las venas, y esto aumenta el flujo sanguíneo. Esto puede evitar el flujo de sangre lenta que está implicada en la formación de coágulos de sangre. Las medias de compresión también ayudarán a los fluidos se acumule en las piernas y tobillos.
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Comience a hacer ejercicio. El ejercicio suave puede mejorar el flujo sanguíneo en las piernas y aumentar la circulación en las extremidades inferiores. Si va a estar sentado durante largos períodos de tiempo, como por ejemplo cuando se viaja en un avión, trate de hacer pequeños movimientos dando vueltas con los tobillos para mover la sangre en las venas. Siempre que puede, tome caminatas cortas para aumentar la circulación en las piernas y evitar el exceso de acumulación de líquido.
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Mantener las piernas calientes. El aumento de la temperatura de las piernas y mantenerlos calientes aumentará su circulación. Cuando vas a la cama, use un par de calcetines calientes, y mantener las piernas cubiertas con una manta caliente. Nunca ponga una almohadilla térmica en las piernas si tiene mala circulación debido a esta condición hace que las piernas a ser menos sensibles al dolor y la temperatura. Cuando las piernas son menos sensibles a la temperatura, que son más propensos a quemarse de la resistencia de calentamiento.
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Masajes a sus piernas. El masaje de las piernas pueden estimular circulación- Sin embargo, si usted tiene dolor o enrojecimiento en la pantorrilla, no masajear la pierna. Dolor o enrojecimiento en la pantorrilla puede indicar coágulos de sangre, y mediante el masaje, usted puede desalojarlo. Desalojando un coágulo de sangre puede ser peligrosa para la vida, ya que puede llegar al corazón y los pulmones.
Elevar las piernas. Cuando está acostado, apoyar la parte posterior de las rodillas con almohadas. Esto evitará el reflujo de sangre a las piernas y fomentar el retorno de sangre al corazón.
Consejos advertencias
- Dejar de fumar. Fumar aumenta la presión arterial. El aumento de la presión arterial puede contribuir a una mala circulación en las piernas. No sólo fumar contribuye a la hipertensión arterial, que puede contribuir a muchas otras condiciones médicas, incluyendo el cáncer.
- Busque atención médica inmediata si experimenta dolor en las piernas intenso, entumecimiento, dificultad para respirar o dolor en el pecho. Esto puede indicar coágulos sanguíneos, y es una emergencia médica.