Cómo recordar algo que usted pierde a través de auto hipnosis

El proceso

• Encontrar un lugar cómodo para sentarse o acostarse. En principio, es posible que desee probar sentado como tumbado puede hacer que sea muy fácil de hecho caer dormido, y que desea permanecer despierto todo el tiempo.

• Despeje su mente, y hablar a sí mismo en un estado relajado. Usted puede hacer esto mediante la repetición de un mantra como lo haría en la meditación, o mediante la visualización de una imagen pacífica. Concéntrese en su respiración y respirar profundamente.

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  Asegúrese de que todo el cuerpo está relajado. Esto se puede hacer al viajar a través de su cuerpo de la cabeza a los pies. Relajar cada músculo a medida que avanza. Relajar los dedos de los pies, las piernas, los brazos, los dedos, los hombros, la cara, y todo lo demás. Usted puede pensar que son completamente relajado, pero a medida que avanza a través de cada parte del cuerpo que es probable encontrar un músculo en alguna parte que usted está agarrando. Deje que se vayan todos.

• Contar hacia atrás a partir de los veinte años. Visualiza que estás en la parte superior de la escalera, y mientras que la cuenta regresiva cada número, bajar un escalón. Una vez que llegue a la parte inferior de la escalera, o cero, debe estar completamente relajado.

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  Repita a sí mismo su deseo de mejorar su memoria. Pregúntese a eliminar el bloqueo que le impide recordar lo que es estas buscando. Si se trata de un objeto, visualizar el objeto. Si se trata de una memoria, visualizar la memoria o circunstancia. Repita estos pensamientos y mensajes una y otra vez. El poder de la sugestión es muy fuerte en este estado.

• Dése sugerencias post-hipnóticas, como sugiere un cierto momento en el que usted será capaz de acceder a la memoria. Por ejemplo, se diga que cuando vestirse por la mañana se le recuerde.

• Sugiere a sí mismo que va a volver a la conciencia plena forma rápida y sencilla. Abre los ojos, y se da un momento de despertar.