Cómo practicar técnicas de meditación shaolin

Shaolin Kung Fu es una forma multifacética de artes marciales que combina técnicas- ofensivo y defensivo, sin embargo, también es una forma de vida. La meditación es un aspecto importante de Shaolin Kung Fu acondicionado, enseñando a los profesionales de la fuerza interior, así como la fuerza física.

Aparte por lo menos media hora antes y después de su práctica del kung fu de Shaolin para la meditación. En la creencia tradicional, la meditación y la práctica de las artes marciales no se pueden separar. De hecho, en los monasterios de Shaolin, los monjes deben pasar años practicando la meditación antes de que puedan aprender técnicas de lucha.
Sentarse en un lugar tranquilo tranquilo en una posición de piernas cruzadas. Mantenga la columna alto y recto y permitir que toda la tensión en su cuerpo para disipar. Respirar profundamente por la nariz, llenando sus pulmones todo el camino hasta la parte inferior, empujando contra su vientre. Exhala por la boca, empujando todo el aire de sus pulmones.
Despeje su mente y permitir que todas las energías destructivas del mundo para ser lanzado. Lucha, tanto defensiva como ofensiva, es una acción agresiva. Con el fin de mantener sus intenciones puras y sus emociones bajo control, es importante dejar que su ira, miedo, culpabilidad, tristeza y otras emociones gratuita para que no los llevas en una pelea ni llevárselos con usted en su vida diaria .
Shaolin practicar la meditación antes y después de luchar, así como cualquier momento en que se empieza a sentir el estrés y aumenta la tensión. La meditación revelará su fuerza interior, le ayudará a aprender a usar las técnicas de combate ofensivas y cuándo utilizar la defensa. La meditación también le ayudará a centrar la mente y el cuerpo durante una pelea, que le permite utilizar su mente y cuerpo en combate en lugar de pura emoción.