¿Cómo puedo recordar cosas que he olvidado?
Si se olvida de las cosas a menudo, puede ser una señal de que no está formando recuerdos fuertes porque estás a menudo multitarea. La mejor estrategia es aprender a hacer que los recuerdos más fuertes, y hay ciertas estrategias para ayudarle a recordar cosas que ya ha olvidado. Si estás olvidando más de lo habitual, hablar con un médico. Los problemas de memoria pueden ser una señal de estado de salud, tales como la demencia.
Tome una respiración profunda para despejar su mente. Refrescar la memoria al hablar de lo que estás tratando de recordar. Por ejemplo, si usted está tratando de recordar los ingredientes de una receta, describir el plato.
Recitar el alfabeto. Si usted está tratando de recordar una palabra, la letra empieza puede desencadenar su memoria. Por ejemplo, si usted está tomando un examen de historia EE.UU., la letra N puede ayudarle a recordar la "Nuevo acuerdo."
Volver sobre sus pasos. Si ha introducido una habitación y no puede recordar por qué, pensar en lo que estaba haciendo antes de que entramos en la habitación.
Dedicarse a otra cosa. Si usted no puede recordar hablando de ello, la memoria puede venir a usted más adelante cuando se está trabajando en otra cosa.
Consejos & advertencias
- En el futuro, puede evitarse que olvidar las cosas que desea recordar mediante la creación de una interesante visual. Por ejemplo, si usted tiene que acordarse de ir al dentista y recoger la leche, la foto de su dentista con un bigote de leche. También puede mantener su cerebro activo haciendo ejercicio con regularidad y jugar desafiantes juegos mentales, tales como mah-jong.