Cómo envolver una lesión en la ingle
Una lesión en la ingle es una de las experiencias más dolorosas para algunas personas. Sin el cuidado adecuado de la lesión puede llegar a ser mucho más grave e incluso más doloroso. Esta relativamente simple lesión se produce cuando la presión se coloca sobre el músculo, causando molestias e interrumpir su rutina regular. Eso hace que sea importante para envolver la lesión en la ingle correctamente.
Contenido
Cosas que necesitará
- venda elástica
- cinta de óxido de zinc
Video: Cómo Deshacerse de un Forúnculo - ¿Cómo Hacer Estallar un Forúnculo?
Coloque el extremo de la venda elástica en el interior de un muslo. Envuelva el vendaje alrededor del muslo va en la dirección exterior hasta que abarca por completo el muslo.
Tire del vendaje para apretarlo ligeramente. A continuación, mueva el vendaje alrededor de la parte posterior al nivel de la cintura. Envolver el resto de la venda alrededor de la parte delantera del estómago, en un ángulo de modo que se reúne de nuevo con el muslo.
Video: Tratamiento y recuperación de un esguince de tobillo
Envuelva el vendaje alrededor del muslo de nuevo y volver al estómago y la espalda. Esencialmente, usted está haciendo un patrón en forma de ocho, envolviendo el vendaje alrededor del muslo y luego alrededor del estómago y la espalda. Continúe siguiendo este mismo patrón hasta que cumpla con el extremo de la venda.
Video: Cómo vendarse las rodillas para evitar lesiones en el gimnasio
Video: MI ULTIMO DIA COMO CANGURO/ SUPER NENAS/ LA DIVERSION DE MARTINA
Abrir el rollo de cinta óxido de zinc y colocar la cinta en el lado del muslo, a la vuelta al punto de partida el vendaje. Rodar la cinta alrededor del muslo, asegurándose de permanecer en la parte superior del muslo.
Repita el movimiento que utilizó con el vendaje mediante la ejecución de la cinta desde el muslo hasta la parte posterior, y luego al estómago y la espalda hasta el muslo. Envolver la cinta alrededor de estas áreas hasta que llegue al final del rollo.
Consejos advertencias
- Utilice una venda elástica preferiblemente alrededor de 4-5 pulgadas. Esto asegura que se está protegiendo la lesión en la ingle y no sólo envolviendo el vendaje alrededor de los músculos del muslo.
- Siempre envolver una lesión en la ingle antes de realizar cualquier tipo de actividad física. Desea proteger la zona y no envolviéndolo puede resultar en una lesión más grave.