Las instrucciones sobre los tobillos de envolver
envolturas de tobillo se utilizan para controlar la inflamación relacionada con esguinces de tobillo. Cuanto más se puede controlar la hinchazón después de una lesión en el tobillo, el más rápido de su lesión se curará. envolturas de tobillo, que a veces se hace referencia como vendajes o vendas elásticas, se pueden comprar en las farmacias y se pueden aplicar en casa.
Contenido
- Preparación para el tobillo de envolver
- El proceso de envoltura
- Video: cómo cuidar tu tatuaje
- Video: vendaje funcional de tobillo
- Video: vendaje funcional de tobillo - fisioterapia para ti
- Cuidado con problemas de circulación
- Video: kabbalah: el secreto del hilo rojo
Preparación para el tobillo de envolver
Antes de comenzar a envolver el tobillo, es necesario asegurarse de que su vendaje está listo y el pie está en la posición correcta. El vendaje elástico es preciso deshacer. Algunas vendas enrolladas vienen en el paquete, pero si la suya no, enrollo tan fuerte como pueda. Se le desenrollar el vendaje mientras envuelve el tobillo, por lo que a partir de un rollo bien envueltos le dará un mejor control. Eleve su pie sobre la pierna lesionada en un ángulo de 90 grados. Tienes que ser capaz de llegar a la punta de su pie para comenzar la envoltura, así elevar el pie el ángulo que le permite llegar cómodamente tan lejos.
El proceso de envoltura
Video: Cómo Cuidar Tu Tatuaje
Video: Vendaje funcional de tobillo
Iniciar el proceso de envoltura justo por debajo de sus dedos en la parte inferior del pie. Con la mano para asegurar el extremo suelto de la venda en la planta del pie, envolver el vendaje una vez alrededor de su pie, por lo que la envoltura viene alrededor y cubre el extremo suelto, manteniéndolo en su lugar y que le permite eliminar la mano. Tira con fuerza suficiente como para que el vendaje se mantiene firme, pero no restringe la circulación. Repita este proceso hasta que haya cubierto el arco de su pie y ha alcanzado su tobillo.
Video: Vendaje funcional de tobillo - Fisioterapia para TI
Al llegar a su tobillo, el vendaje debe cruzar en diagonal sobre su pie, envolver alrededor de su tobillo y la espalda hacia abajo y a través del pie en un movimiento en forma de ocho, dejando expuesto el talón. Después de hacer unos pases de su tobillo, cortar cualquier exceso vendaje y fijarlo cerrado, ya sea utilizando los sujetadores de metal que vienen con el vendaje o cinta médica.
Cuidado con problemas de circulación
Video: Kabbalah: El Secreto del Hilo Rojo
Aunque el vendaje debe ser ajustado, es importante asegurarse de que no es tan apretado que se corta la circulación. Mantener una estrecha vigilancia sobre sus dedos del pie. Si ellos se vuelven azules o se adormecen, el vendaje está demasiado apretado y se debe aflojar inmediatamente.