Cómo arreglar un esguince en la muñeca
Un esguince de muñeca es una lesión común, especialmente para aquellos que están activos o participar en el atletismo. A pesar de la lesión puede ser doloroso, cuatro pasos relativamente sencillos pueden tratar de forma rápida y más efectiva su esguince en la muñeca.
Cosas que necesitará
- Hielo
- Toalla
- venda elástica de compresión
- Almohada (u otros apoyos de elevación)
Descansar la muñeca lesionada durante al menos 48 horas después de la lesión. Dejar reposar la lesión es fundamental e indispensable para su curación adecuada.
Aplicar hielo a la lesión tan pronto como sea posible. No aplique el hielo directamente sobre la piel, pero el uso de una toalla u otra envoltura para mantener el hielo. Hielo que se aplica durante 20 minutos a la vez que reducirá la hinchazón y permitir la correcta circulación sanguínea.
Envolver la muñeca con una venda elástica de compresión. Debería ser suficiente para mantener la muñeca firme en su lugar apretado, pero no demasiado fuerte como para cortar la circulación. La compresión evitará cualquier agravamiento de la lesión y garantizar un descanso adecuado.
Elevar la muñeca por encima del nivel del corazón. Esto asegurará que la sangre no se acumulan alrededor de la torcedura y causar hinchazón.
Consejos advertencias
- Dado que es difícil de delimitar entre un esguince grave y una ruptura o desgarro, póngase en contacto con su médico para determinar la gravedad de la lesión y el tratamiento adecuado.