Lo que hace que alguien roncar al dormir en su lado?
Mientras que algunas personas sólo roncan cuando está acostado sobre la espalda, otros experimentan el problema, independientemente de su posición para dormir. Si la causa de sus ronquidos son el resultado de la lengua bloqueando su garganta porque está acostado sobre su espalda, que puede ser subsanada por dormir de lado. Pero si todavía ronca mientras duerme lado, algo más está causando el problema.
Contenido
- Estructura facial
- Video: 4 trucos para no roncar - como hacer para no roncar
- Video: consejos para dormir con alguien que ronca
- Envejecimiento
- Obesidad
- Video: 10 cosas que tu forma de dormir dice sobre ti - los mejores top 10
- Uso de sustancia
- Video: roncar es malo para la salud - dejar de roncar hoy
Estructura facial
Video: 4 Trucos Para No Roncar - Como Hacer Para No Roncar
Video: Consejos Para Dormir Con Alguien Que Ronca
Algunas personas roncan debido a la forma en que sus rasgos faciales se estructuran, principalmente la nariz y la garganta. Si, naturalmente, tiene un tabique desviado, que es el espacio a través del cual fluye el aire en la nariz, o si está experimentando la inflamación de los tejidos nasales debido a un resfriado o alergias, que son más propensos a roncar, a pesar de dormir de lado. agrandamiento de las amígdalas o adenoides también pueden contribuir a un problema de los ronquidos. Si bien las cuestiones nasales son más difíciles de corregir, la eliminación de las amígdalas y adenoides puede aclarar un problema de los ronquidos causados por estas características.
Envejecimiento
Cuando se cae en un profundo sueño los músculos se relajan de forma natural, lo que sí puede conducir a roncar si sus músculos se vuelven demasiado relajado. Sin embargo, a medida que envejece, su tono muscular comienza a deteriorarse de forma natural. Los más débiles músculos de la garganta se convierten, más relajado que será cuando se entra en fases de sueño profundo. Esto da lugar a roncar más pesado a medida que envejece, incluso si antes no experimenta problemas de ronquidos.
Obesidad
Video: 10 Cosas Que Tu Forma De Dormir Dice Sobre Ti - Los mejores Top 10
Las personas con sobrepeso, sobre todo los que tienen más tejido adiposo alrededor de la zona del cuello, también son más propensos a roncar, a pesar de la postura para dormir. El peso extra que se encuentra en el cuello puede reducir sus vías respiratorias una vez que los músculos se relajan mientras duerme. pasajes estrechadas causarán a roncar como el aire vibra los tejidos a medida que pasa a través. Dormir de lado, sin embargo, puede reducir los efectos de los ronquidos debido al sobrepeso.
Uso de sustancia
Video: Roncar es malo para la salud - Dejar de roncar hoy
Debido a que el ronquido es generalmente causada ya sea por sus características anatómicas o debido a la relajación de los músculos, tiene sentido que el uso de ciertas sustancias puede aumentar sus ronquidos, incluso cuando dormir de lado. Por ejemplo, el alcohol sirve como un relajante muscular. El consumo de bebidas alcohólicas, especialmente justo antes de acostarse, puede relajarse aún más sus músculos de la garganta, causando a roncar. Un fumador es también más propensos a experimentar ronquidos en todas las posiciones para dormir debido al aumento de la relajación muscular, así como la congestión causada por el tabaquismo. Los sedantes también pueden contribuir a su problema de los ronquidos.