En qué etapa del sueño ¿El ronquidos se producen?

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Una persona que pasa por varias etapas del sueño. Durante cada etapa, su cuerpo está en una etapa diferente de la relajación. En el alfa a theta etapa de transición, que es la primera etapa del sueño, comienza a sentir sueño y empieza a perder la conciencia del mundo exterior. En la segunda etapa del sueño, las ondas se producen sigma y su cuerpo comienza a suprimir el tono muscular. En sueño delta, la tercera etapa, que casi no tiene el tono muscular. En el sueño de movimientos oculares rápidos (REM), los músculos son todavía muy atónico, lo que resulta en la incapacidad de la cama para moverse, presumiblemente para eliminar el riesgo de lesiones durante los sueños vívidos.

Video: Problemas de insomnio / Polisomnografia o estudio del sueño

Video: Ronquido

"El ronquido es a menudo más pesada durante el sueño profundo. Durante el sueño REM, la etapa en que se produce el sueño, el ronquido puede desaparecer o hacer crecer irregular", según un artículo de 1982 en un "Electroencefalografía y Neurofisiología Clínica" suplemento.

No todo el mundo ronca durante el sueño profundo, sin embargo, y roncadores no puede estar en un sueño profundo. Ronquidos cambios a través de las etapas del sueño. Es más probable cuando el cuerpo de la persona que ronca es más relajado de lo habitual. Ronquido en la primera y segunda etapas del sueño es a menudo un signo de un problema más grave que los ronquidos, como apnea del sueño.

El ronquido resultados de una restricción parcial en la vía aérea, ya sea desde la lengua caer en la garganta o en los lados de la garganta de dibujo hacia el interior. El sonido ronquido es la vibración de la lengua y la úvula como aire pasa a través. Según un artículo publicado en el sitio web del Centro Médico de la Universidad del Estado de Ohio, "Se estima que el 45 por ciento de todos los adultos roncan ocasionalmente, y 25 por ciento roncan habitualmente". Hay varios factores que aumentan las posibilidades de una persona ronca, incluyendo falta de tonicidad de los músculos de la garganta, el exceso de peso, el consumo de alcohol o una ayuda para dormir, una infección sinusal o bloqueo y una úvula larga o paladar.

El ronquido no debe ser ignorado o simplemente tolerado. Edward Bixler, profesor de psiquiatría en el Centro Médico Milton S. Hershey Pennsylvania State University, afirma en un sitio web el artículo de la Universidad Estatal de Pensilvania que "el ronquido es la forma más leve de trastornos respiratorios del sueño (TRS). Es una restricción parcial de la vía aérea, y apnea es una restricción completa ".

Para prevenir los ronquidos leves, el Centro Médico de la Universidad Estatal de Ohio sugiere hacer ejercicio y llevar una dieta adecuada, así como la aplicación de otros aspectos de la vida un peso saludable no deficitaria tomando tranquilizantes, píldoras o antihistamínicos antes de dormir- no beber bebidas alcohólicas dentro de al dormir menos de cuatro horas de dormir- no comer "comidas pesadas" dentro de tres horas de irse a cama-apegarse a un horario fijo para dormir dormir- en un lateral y elevar la cabecera de la cama alrededor de 4 pulgadas.