Más poderoso probiótico eficaz
Los microorganismos que pueden mejorar su salud, llamados probióticos, se encuentran en una amplia variedad de alimentos, incluyendo alimentos y yogures con cultivos vivos y activos fermentados, así como los suplementos. Aunque la investigación todavía es algo preliminar, los probióticos pueden aumentar su función inmune y evitar que las bacterias que causan enfermedades crezcan fuera de control en sus intestinos. los "mejor" probiótico depende de sus necesidades, los objetivos de salud y su historia médica. Hable con su médico para obtener una recomendación personalizada.
Contenido
- Los organismos vivos y activos
- Video: el cáncer, muere cuando usted come estos 7 alimentos, hora de empezar a comerlos
- Para diarrea y estreñimiento
- Condiciones adicionales
- Video: ¿un mismo probiótico es siempre igual de eficaz? - www.pulevasalud.tv
- Video: disminuye la diarrea de manera eficaz
- Otras consideraciones
- Video: nunca use el jengibre si usted tiene cualquiera de estas condiciones
Los organismos vivos y activos
Video: El cáncer, muere Cuando usted come Estos 7 alimentos, hora de empezar a comerlos
Para que un alimento o suplemento probiótico para ser eficaz, tiene que contener un número significativo de los organismos vivos y activos. Aunque algunos estudios han demostrado los beneficios de dosis más pequeñas, los estudios utilizando al menos 10 mil millones de unidades formadoras de colonias por día han demostrado efectos más significativos, de acuerdo con un artículo de revisión noviembre de 2008 en American Family Physician. Algunas condiciones pueden requerir dosis más altas para un beneficio óptimo.
Los mejores suplementos indicarán el número de unidades formadoras de colonias deben estar presentes en la fecha de caducidad en el envase. Elija suplementos de un fabricante reconocido, sin embargo, como un estudio de Consumer Lab encontró que el 30 por ciento de estos suplementos no contenía la cantidad de probióticos que aparece en la etiqueta.
Para diarrea y estreñimiento
Hay un gran número de diferentes tipos de probióticos, pero sus efectos tienden a ser de condición específica. No todos los probióticos ayudará con todas las condiciones. Por ejemplo, las personas que buscan limitar el riesgo de la diarrea asociada a antibióticos deben buscar cepas probióticas llamadas Lactobacillus rhamnosus GG o S. cerevisiae boulardii, según un artículo de revisión puede 2013, en Nutrición actual & Ciencia de los Alimentos. S. cerevisiae boulardii puede ayudar a la diarrea del viajero límite.
Si usted sufre de estreñimiento, Bifidobacterium lactis ha demostrado ser beneficiosa, según un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, en agosto de 2014.
Condiciones adicionales
Video: ¿Un mismo probiótico es siempre igual de eficaz? - www.pulevasalud.tv
Lactobacillus rhamnosus GG se ha demostrado que aumentar su inmunidad, de acuerdo con el actual 2013 Nutrición & Artículo Ciencia de los Alimentos.
Video: Disminuye la Diarrea de manera eficaz
Bacillus coagulans GBI-30, Bifidobacterium infantis 35624 y L. plantarum DSM9843 pueden ayudar con el síndrome del intestino irritable, y L. rhamnosus GR-1 y L. reuteri RC-14 pueden tratar las infecciones del tracto urinario. Dos suplementos probióticos que contienen una mezcla de probióticos, VSL # 3 y SCM-III, también pueden ser útiles para el SII.
VSL # 3 puede ser útil para las personas con colitis ulcerosa, según un artículo de revisión publicado en Clinical Gastroenterology and Hepatology en septiembre de 2012.
Otras Consideraciones
Todavía no está claro qué tipos de probióticos y que las dosis de estos probióticos, son los mejores para cualquier condición dada. No utilice los probióticos en lugar del tratamiento recomendado por su médico. En cambio, discuten si puede ser útil como tratamiento adicional.
Video: Nunca use el jengibre si usted tiene cualquiera de estas condiciones
En las personas sanas, los probióticos podrían causar otros efectos secundarios gastrointestinales leves o gas. Si usted tiene una condición de salud grave, los probióticos pueden ser más propensos a causar efectos secundarios negativos, según el Centro Nacional para la Salud Integral y Complementaria.