La creatina no afectan la presión arterial?
La creatina es en los músculos, donde se proporciona la energía para soportar intensos de actividad. Sobre la base de la investigación actual, la creatina no afecta a la presión sanguínea. Una enzima llamada creatina quinasa relacionada tiene lazos con la presión arterial alta, pero usted puede tomar la creatina sin aumentar la enzima. Aunque los expertos consideran que los suplementos de creatina seguro, consulte a su médico antes de tomarlos si tiene una enfermedad renal.
Contenido
- Fuentes de creatina y beneficios
- La creatina y la presión arterial
- Video: consecuencias de la diabetes -daño a los riñones
- Los niveles de creatina quinasa
- Video: 8 cosas que haces y no sabÍas que daÑan a tus riÑones
- Otros efectos secundarios
- Video: no compres creatina si no has visto este video.
- Video: ¿por qué sube la presión arterial? aquí te enseñamos y aconsejamos
Fuentes de creatina y Beneficios
La carne, las aves de corral y pescado contienen de forma natural de creatina, pero su cuerpo también produce que a partir de aminoácidos. Dentro de su cuerpo, la creatina se convierte en fosfocreatina, que reside en los músculos y almacena energía hasta que se necesite. Cuando se consumen más creatina, la cantidad de fosfocreatina en los músculos sube hasta que el espacio de almacenamiento disponible está llena, los informes de una revisión en Medicina Deportiva en octubre de 2014. La creatina suplemental ayuda a mejorar el rendimiento muscular durante el ejercicio de alta intensidad. También puede ayudar a prevenir la degradación muscular cuando se está inmovilizado debido a una lesión, de acuerdo con la Universidad Estatal de Iowa.
La creatina y la presión arterial
Video: Consecuencias de la Diabetes -Daño a los riñones
Puede experimentar algunos efectos secundarios si se toma suplementos de creatina, sino un cambio en la presión arterial no está en la lista de problemas potenciales. Las preocupaciones han surgido sobre la posibilidad de que los suplementos de creatina para causar daño renal y enfermedad renal puede conducir a la hipertensión arterial. Sin embargo, los ensayos clínicos no han encontrado problemas renales en los suplementos de baja dosis tomadas durante un máximo de cinco años, de acuerdo con información de la Universidad Estatal de Iowa. Tenga en cuenta que tomar dosis altas durante mucho tiempo puede aumentar la tensión en sus riñones.
Los niveles de creatina quinasa
Video: 8 COSAS QUE HACES Y NO SABÍAS QUE DAÑAN A TUS RIÑONES
Una enzima llamada quinasa creatina es necesario cambiar creatina en fosfocreatina. El ejercicio aumenta temporalmente los niveles sanguíneos de creatina quinasa, y el daño muscular o resultados de la enfermedad en los niveles crónicamente altos. Tomar suplementos de creatina no afecta a la creatina quinasa, de acuerdo con un estudio publicado en la edición de octubre de 2009 de la Revista Brasileña de Ciencias Farmacéuticas. La presión arterial alta tiene enlaces con una mayor cantidad de creatina quinasa, de acuerdo con un informe en el Diario de la Hipertensión en enero de 2011.
Otros efectos secundarios
Video: No compres CREATINA si no has visto este video.
Video: ¿Por Qué Sube La Presión Arterial? Aquí Te Enseñamos Y Aconsejamos
En forma complementaria, la creatina puede causar dolores de cabeza, diarrea, dolor gastrointestinal y calambres musculares, informa la Universidad Estatal de Iowa. Si experimenta gas o un malestar estomacal, tomando dos dosis más pequeñas en lugar de una dosis grande puede ayudar a evitar el problema. Los suplementos pueden hacer que los músculos para retener el agua, lo que podría conducir al aumento de peso. La conclusión es que los investigadores consideran que los suplementos de creatina seguras, pero se necesita más investigación para determinar si están bien para el consumo a largo plazo.