Problemas con creatina
Cuando los atletas quieren ser más grande, más rápido y más fuerte que a menudo recurren a los suplementos para ayudar a mejorar su rendimiento. La creatina es un tal suplemento utilizado por los atletas para aumentar la masa muscular. La creatina, como un suplemento, es más a menudo se toma en forma de polvo. La creatina, que se hace naturalmente en el cuerpo por el metabolismo aeróbico y anaeróbico, se descompone para crear fosfato de creatina. El fosfato de creatina a continuación, ayuda al cuerpo a una sustancia llamada trifosfato de adenosina (ATP), que proporciona energía para las contracciones musculares. La creatina se ha demostrado que tiene muchos beneficios. Sin embargo, si no se gestiona adecuadamente, la creatina puede también tener efectos negativos.
Contenido
- Distensión
- Despues de los efectos
- Video: episodio # 583 la creatinina ¿qué hago con ella?
- Problemas riñones
- Video: ¿la creatina daña los riñones? (culturismo)
- Náuseas y diarrea
- Calambres y deshidratación
- Video: creatina faz mal aos rins? | como tomar creatina corretamente?
distensión
La función principal de la creatina está ayudando a los músculos retienen el agua. Por esta razón, la creatina hará que los usuarios se vean más completa, pero también puede sentirse hinchado. El área abdominal se ve especialmente afectada por esta sensación de hinchazón.
Despues de los efectos
Video: Episodio # 583 La Creatinina ¿Qué hago con ella?
Los estudios han demostrado que el uso de más de 5 gramos de creatina por día puede aumentar la hinchazón que se produce cuando los músculos almacenan el exceso de agua. La mayoría de los atletas "tomar descansos" de uso de la creatina para no abusar del suplemento. Si la creatina se ha usado durante cuatro meses o más y luego se utiliza es detenido, la masa muscular a menudo disminuye debido a la pérdida de la retención de agua.
Problemas riñones
Video: ¿La Creatina daña los riñones? (Culturismo)
Un efecto secundario del uso de la creatina suplemental es el aumento de los niveles de creatina en la orina. Los altos niveles de creatina en la orina es a menudo una señal de alerta para los problemas kindney. Los riñones también deben trabajar más para liberar el cuerpo de los niveles de creatina adicionales. Para ello, el agua es expulsada, a menudo conduce a cálculos renales.
Náuseas y diarrea
Los suplementos de creatina pueden conducir al usuario a experimentar náuseas y diarrea. Estos efectos provienen de los polvos de creatina no está completamente disuelto. Las náuseas y diarrea puede muchas veces ser fijados mediante el ajuste de la dosis o el cambio a una forma de polvo o cápsula micronizada.
Calambres y deshidratación
Video: Creatina Faz Mal aos Rins? | Como Tomar Creatina Corretamente?
Como creatina lleva el agua hacia los músculos, especialmente durante los entrenamientos intensos, que extrae agua de otras partes del cuerpo. Esta ausencia de agua de otras partes del cuerpo puede causar calambres y la deshidratación.