Cómo curar la tendinitis severa
La tendinitis es un trastorno que causa inflamación en los tendones, el tejido que conecta los músculos y los huesos. Puede ocurrir en los codos, las muñecas, los talones o los hombros. Las personas con tendinitis a menudo se sienten dolor en sus articulaciones y tendones, especialmente cuando se mueven. El trastorno puede ser causado por una lesión o movimientos repetitivos. Las personas que practican deportes, realizar movimientos repetitivos con sus muñecas, tienen espolones óseos y / o son obesos están en riesgo de desarrollar tendinitis. Tratamiento de la tendinitis grave a menudo reduce la hinchazón y el dolor.
Contenido
Cosas que necesitará
- bolsa de hielo o un cubo
- Férula o un aparato ortopédico
- Los AINE over-the-counter
- Las inyecciones de corticosteroides
La tendinitis tratamiento de
Ponga hielo en las zonas donde los tendones se han hinchado durante 15 a 20 minutos cada cuatro a seis horas durante los primeros tres a cinco días. A continuación, aplicar calor para reducir el dolor.
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Reducir la presión sobre los tendones al permanecer fuera de sus pies hasta que el dolor o la inflamación desaparece. Si usted es incapaz de estar de pie por completo, usar una férula en la muñeca o la mano, un aparato ortopédico en el tobillo, o una banda en su codo para inmovilizar la zona y evitar la presión en los tendones inflamados.
Para aliviar el dolor en los tendones y / o articulaciones, tomar over-the-counter medicamentos no esteroides anti-inflamatorios (NSAID), tales como ibuprofeno, naproxeno o aspirina.
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Pregúntele a su médico para una inyección de corticosteroides para reducir el dolor y / o inflamación en los tendones. Si cree que puede haber desarrollado una infección como consecuencia de su tendinitis, visite a su médico para obtener antibióticos.
Acudir a un fisioterapeuta para el tratamiento de ultrasonido, que utiliza ondas de sonido para aumentar el flujo de sangre y reducir el dolor y la inflamación en los tendones.
Video: Tratamiento de la tendinitis de hombro o supraespinoso derecho
No estiramiento, fortalecimiento y ejercicios cardiovasculares por lo menos de cuatro a seis veces por semana para fortalecer los músculos, tendones y articulaciones. Los ejercicios que pueden ayudar a fortalecer los tendones incluyen el puño gancho, el deslizamiento del nervio mediano, flexiones de muñeca, ejercicios de manguito rotador, el tramo sóleo, y los ejercicios de talón-subida.
Considerar la cirugía para tener tejido inflamatorio que rodea los tendones sacado o tienen sus tendones reparados si desarrolla tendones rotos o rasgados.
Consejos advertencias
- Haga ejercicios de estiramiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes, especialmente golf y tenis, para detener la tendinitis de formar o volver.
- Para prevenir la aparición de tendinitis, no sentarse durante largos períodos de tiempo sin ponerse de pie y no realizar movimientos repetitivos sin tomar descansos frecuentes.
- Las inyecciones de corticosteroides a veces puede debilitar los tendones de la gente y ponerlos en riesgo de desarrollar un tendón roto.
- Si usted no permite que su cuerpo tenga tiempo para descansar, su tendinitis no sanará, y que se ponga en riesgo de desarrollar un tendón desgarrado o roto.