¿Qué es la tendinitis de tobillo?

tendinitis de tobillo no se debe confundir con la tendinitis de Aquiles, que afecta a un tendón completamente diferente. El tendón tibial posterior se encuentra bajo el mando del tobillo y es responsable de levantar el arco del pie.

Si bien el envejecimiento y genéticos defectos simples pueden causar tendinitis en el tobillo, lo más a menudo es la causa tensión en el tendón tibial posterior. Esto tiende a ocurrir debido a la participación en deportes que requieren una gran cantidad de parada y arranque, como el fútbol, ​​baloncesto, béisbol y tenis.

Aquellos con tendinitis de tobillo a menudo se sentirá dolor en el tobillo, que va a empeorar durante la actividad vigorosa como deporte o ejercicio. Rigidez e hinchazón pueden desarrollar, con dolor cada vez que el tobillo está doblada.

Para tratar la tendinitis de tobillo, dejar de hacer lo que está causando la enfermedad y aplicar el R.I.C.E. método de tratamiento (descanso, hielo, compresión y elevación). Si hay inflamación, tomar medicamentos para contrarrestarlo. Si la tendinitis es grave, es posible que tenga que tomar inyecciones de esteroides o someterse a cirugía. Para continuar con la actividad que causó, que tendrá que facilitar de nuevo en ella poco a poco.

Para evitar la tendinitis de tobillo, hacer 10 minutos de calentamiento antes de participar en una actividad extenuante. Use uso de calzado adecuado, y evitar la práctica en un terreno irregular. Conozca sus límites y no se esfuerce demasiado su cuerpo.