Menú 21 Día Dieta Detox
Una dieta de desintoxicación de 21 días por lo general se utiliza para bajar de peso, sino que también se limpia el sistema de toxinas. El plan de menú de dieta de desintoxicación de 21 días que se puede combinar con otros productos de desintoxicación a base de hierbas. Sin embargo, antes de comenzar cualquier dieta, consultar a un médico para asegurarse de que esta dieta es la correcta para usted y seguro.
Comience el día con un desayuno saludable. Cuando en la dieta de 21 días se puede tener un plato de cereal de su elección. El tipo recomendado de cereales es uno con frutas y fibra y granos enteros y la avena. Utilice 1 por ciento de leche descremada o leche sin grasa. Además, beber un vaso de agua. Usted también puede tener una taza de café.
Video: Reto 21 días - Baja de peso y come saludable
Comer bocadillos para frenar su apetito durante un largo día y le ayudará a sentirse lleno entre el desayuno y el almuerzo. En vez de comer una dona o un panecillo o otros aperitivos que están llenos de azúcar, elegir una rebanada de pan de trigo o de grano entero con mantequilla de maní baja en grasa. La mantequilla de maní es un alimento nutritivo, ya que contiene cantidades bastante altas de fibra dietética, que ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre y el azúcar en la sangre. Su bocadillo de media mañana también debe incluir una naranja y dos tazas de agua para ayudar a mantenerlo lleno.
Video: DIETA DISOCIADA MENÚ PARA PERDER 10 KG EN 14 DÍAS!!! ASEGURADO!!!
Video: Sin glúten 21 día - Mi reto de Alimentación
Una hamburguesa hecha con carne de res molida en un tostado de trigo integral o pan de grano entero y una rebanada de queso bajo en grasa de su elección para el almuerzo. Añadir una taza de pavo y arroz con sabor a sopa saludable que sea baja en sodio. Beba un 16 onzas adicionales de agua.
Comer una gran manzana Fuji para una merienda y beber 8 onzas de agua. Coma una merienda para ayudar a mantenerlo lleno antes de la cena. Comer una merienda puede ayudar a evitar tener demasiada hambre durante la cena.
Video: Mi dieta detox de 21 días y peso actual | BellisssimaaFit
Para la cena, la comida incluye pollo hierba de tomate con col y el brócoli al vapor y 8 onzas de agua. Los ingredientes que necesitará son1 / 4 taza de caldo de pollo sin grasa, una cebolla pequeña picada, dos dientes de ajo picado, una lata de 8 onzas de salsa de tomate, 1/2 de una taza de jarabe de maíz ligero, 1/4 taza de vinagre de vino tinto, 1/2 cucharadita de orégano seco, 1/2 cucharadita de albahaca seca, 1/4 de cucharadita de pimienta blanca y cuatro pechugas de pollo deshuesadas y sin piel. Esta receta se alimenta a cuatro personas. Calentar el caldo a fuego medio en una grande, sartén antiadherente y rehogar la cebolla y el ajo durante unos dos minutos. Añadir el resto de los ingredientes excepto el pollo y llevar la mezcla a ebullición. Reducir el calor y se agita de vez en cuando. Añadir el pollo y se deja hervir hasta que esté cocido. Se puede comer el postre por un total de 130 calorías, tales como, la luz pastelería bajo en grasa.
