Las mejores vitaminas para las mujeres de 24 años
Las mujeres de 20 necesitan muchos nutrientes esenciales para la salud, como vitaminas del complejo B para el estrés y el calcio para los huesos. Tomar una multivitamina completa diaria ayuda a prevenir enfermedades y deficiencias más tarde. Una deficiencia de hierro puede causar fatiga y anemia. La menstruación puede agotar los niveles de hierro cada mes. mujeres jóvenes en edad fértil deben buscar vitaminas con 400 mg. de ácido fólico, ya que es necesario para prevenir los defectos de nacimiento, como la espina bífida, antes de que se confirmó el embarazo.
El tipo de hierro usado en la mayoría de multivitaminas es el sulfato ferroso. El Dr. George Obikoyai en un artículo titulado “Los beneficios de los minerales”, advierte que las mujeres deben evitar el sulfato ferroso, debido a los efectos de estreñimiento y náuseas lado. El Dr. Obikoyai recomienda gluconato ferroso o fumarato ferroso en su lugar. Consumo diario de vitaminas Ultra de la Mujer por el orgullo de Puritan, contienen 18 mg. de fumarato ferroso, junto con muchas fórmulas herbales diseñadas para las mujeres. Ultra Mujer diario tiene el ácido alfa lipoico, una mezcla de antioxidantes y patentada de hierbas para los huesos, la energía, el estrés, e incluso una piel, cabello, uñas mezcla. También contiene una mezcla de hierbas cardio antioxidante, así como hierbas para regular la menstruación, como dong quai Extraer. Ultra Mujer diario está disponible a partir de Puritans Pride.
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Consumer Reports señala que "Las multivitaminas contienen típicamente mucho menor que la ingesta diaria recomendada de calcio." nivel de la densidad ósea de las mujeres disminuye con la edad, lo que tomar al menos 500 mg. de calcio se recomienda dos veces al día, de acuerdo con los Centros de Nutrición generales (GNC). Ultra Mega bienestar VitaPak de las mujeres de GNC, tiene el calcio necesario y mucho más. Ultra Mega bienestar VitaPak de las mujeres está disponible de GNC. Sin embargo, dado que la absorción de hierro puede ser inhibida por otros nutrientes, Ultra Mega bienestar VitaPak de la Mujer no contiene hierro. gluconato ferroso o suplementos de fumarato ferroso se deben tomar, además de Ultra Mega bienestar VitaPak de la Mujer.
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One-A-Day Mujeres de fue nombrado "Mejor multivitamínico para las mujeres premenopáusicas" por la búsqueda del consumidor críticas. One-A-Day Mujeres de contiene 400 microgramos de ácido fólico y 18 mg. de hierro, que son la cantidad diaria recomendada para las mujeres premenopáusicas. Sin embargo, esta vitamina puede causar náuseas si no se toma con alimentos. Además, esta no es una vitamina vegetariana, como la gelatina está hecha de carne de res o de cerdo, de acuerdo con la búsqueda del consumidor. multivitaminas One-A-Day de la Mujer están disponibles en la mayoría de los grandes minoristas.
