¿Cuál es la diferencia entre las pastillas de hierro?

El tipo más común de suplemento de hierro es sulfato ferroso, pero algunos suplementos contienen lactato ferroso, gluconato ferroso, glutamato ferroso, glicina ferroso, succinato ferroso, fumarato ferroso, citrato férrico amónico, sulfato férrico y citrato férrico. Todos ellos están llamados a veces sales de hierro. Otra opción disponible en los Estados Unidos es el hierro carbonilo, que contiene solo una forma de hierro en lugar de hierro combinado con otra sustancia para formar una sal de hierro. formularios utilizados Menos comúnmente de suplementos de hierro incluyen polipéptidos hierro hemo, que son cápsulas que contienen la hemoglobina de sangre de cerdo quelatos de hierro células- amino-ácido, que a veces se llaman hierro quelado y complejos de polisacárido de hierro, que combinan el hierro férrico con almidones.

Los suplementos de hierro en general se absorben mejor cuando se toma con vitamina C y menos absorbida cuando se toma con calcio, zinc, manganeso, cobre, soja y ciertos medicamentos. Sólo se va a absorber la mitad de la cantidad de hierro si se toma la plancha en lugar de con las comidas, de acuerdo con un artículo de agosto de 2008, en carta del farmacéutico.

Las formas ferrosos son de tres a cuatro veces mejor absorbido que las formas férricos, según un artículo de revisión publicado en World Scientific Journal en 2012, e incluso entonces sólo alrededor del 10 al 15 por ciento del hierro en los suplementos se absorbe.

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hierro de carbonilo se absorbe muy lentamente en el transcurso de aproximadamente uno a dos días, y es menos tóxico que las otras formas de hierro, de acuerdo con el artículo Carta del farmacéutico.

polipéptidos hemo-hierro es más biodisponible que las sales de hierro, mientras que los complejos de polisacárido de hierro tienen aproximadamente la misma biodisponibilidad que las sales de hierro ferrosos.

Los principales efectos secundarios asociados con los suplementos de hierro son un malestar estomacal, náuseas, ardor de estómago, diarrea y estreñimiento. Estos suplementos también pueden oscurecer las heces. A partir de sólo la mitad de la cantidad recomendada y su forma de trabajo hasta el importe total puede ayudar a hacer un malestar estomacal menos probable, y tomando un laxante puede ayudarle a lidiar con cualquier experimenta el estreñimiento.

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Tomando formas de liberación prolongada de suplementos o versiones revestidas puede ayudar a limitar los efectos secundarios, pero este tipo de suplementos no son tan bien absorbido. complejos de polisacárido de hierro, polipéptidos de hierro heme, hierro carbonilo y hierro quelado pueden todos tienen menos efectos secundarios que las sales ferrosas o férricas típicamente prescritos, de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos.

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formas queladas de los suplementos de hierro, tales como bisglicinato ferroso, se componen de hierro ferroso en combinación con un aminoácido. La teoría detrás de aumento de la biodisponibilidad con estos suplementos es que estos compuestos pueden ser menos propensos a unirse con sustancias inhibidoras encuentran en los alimentos, tales como oxalatos y fitatos, de modo más hierro está disponible para la absorción. suplementos de hierro quelado también pueden ser absorbidos de la misma manera como los aminoácidos, en lugar de la forma en que los minerales son normalmente absorbidas, lo que ayuda a limitar el riesgo de otros minerales que compiten con el hierro para la absorción.