¿CÓMO multivitaminas trabajo?

Video: Cuando tomar un Multivitaminico

Aunque la mayoría de las multivitaminas son similares, existen de tipos de suplementos diarios docenas en el mercado, cada uno dirigido a un grupo demográfico específico. Casi todos multivitaminas diarias son altas en zinc, magnesio, vitamina C y vitamina A, entre otros, pero multivitaminas específicos apuntan a dirigirse a los consumidores particulares. Las mujeres y los suplementos diarios de los niños, por ejemplo, son ricos en calcio para promover la salud ósea y la fuerza, mientras que los suplementos de los hombres pueden ser altos en hierro. La elección de la multivitamina derecha, con los nutrientes adecuados, es esencial para beneficiarse del consumo diario de suplemento.

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Multivitaminas son altos en las vitaminas necesarias y minerales seres humanos necesitan, y estos niveles son absorbidos por el cuerpo después de la ingestión. Al igual que el cuerpo digiere los alimentos, es capaz de romper la carcasa del multivitamínico y absorber los nutrientes. Los nutrientes y minerales son consumidos por los órganos y componentes necesarios, incluyendo el corazón, la sangre y la piel.

Para experimentar los beneficios máximos de multivitaminas diarias, los consumidores deben entender el papel de la sincronización tiene en el consumo diario de suplemento. Tomar un complejo multivitamínico por la mañana, cuando el cuerpo está en la necesidad de nutrientes y está luchando para despertar y función. Las píldoras deben ser ingeridos aproximadamente 30 minutos después de consumir una comida sana, preferiblemente uno alta en proteínas y calcio y baja en grasa. Tomar multivitaminas durante una comida fomenta la consistencia de uso y ayuda a reducir el olvido.

Mientras que muchas multivitaminas ofrecen necesidades diarias de los nutrientes y minerales necesarios para la salud, algunos consumidores deciden consumir vitaminas múltiples. Esto asegura que el paciente está recibiendo la cantidad correcta de cada nutriente, pero la comprensión de la ciencia de cómo interactúan las píldoras es necesario experimentar los beneficios del uso de multivitaminas. Ciertos minerales y vitaminas, por ejemplo, trabajar bien con otros, mientras que otras combinaciones pueden dificultar la absorción de una vitamina por el cuerpo. El magnesio y la vitamina D, por ejemplo, ayudar en la absorción de calcio y trabajan bien juntos, mientras que el calcio reduce al mínimo el consumo de hierro y no debe ser tomada con un suplemento de hierro. Además, la vitamina C maximiza la absorción de hierro, y por lo tanto los suplementos de hierro se debe tomar con un diario multivitamínico de alta en vitamina C o con un vaso de zumo de naranja.

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Aunque la mayoría de las multivitaminas ofrecen la cantidad diaria de minerales y nutrientes que necesita el cuerpo humano, algunas vitaminas se dirigen específicamente a ciertos grupos demográficos, asegurando que estos consumidores reciben la cantidad adecuada de nutrientes cada día. Las mujeres que intentan quedar embarazadas o que están embarazadas, por ejemplo, necesitan mayores niveles de ácido fólico, un nutriente necesario para el bebé normal desarrollo- las mujeres que no reciben los niveles necesarios de ácido fólico tienen una mayor probabilidad de dar a luz a un bebé con cerebrales o de la columna vertebral problemas. Además, los hombres y mujeres mayores de cincuenta necesidad aumentaron los niveles de calcio y hierro, que ayudan en la resistencia ósea y promover la circulación de la sangre al corazón.