Cómo perder 15 libras en 3 días
Es casi imposible perder 15 libras en tres días - y si lo hace, no va a ser deficitaria permanente de grasa que será el peso del agua. Sin embargo, si usted está reteniendo una cantidad significativa de agua y está dispuesto a ser estricto con su dieta, puede perder una gran cantidad de peso rápidamente - a pesar de que podría no ser tanto como 15 libras. Si no se adhieren a su dieta, puede recuperar todo el peso del agua.
Contenido
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Eliminar los alimentos salados. Si su dieta es alta en sal, que son más propensos a retener el agua. Reducir el consumo de sal le ayudará a liberar el peso del agua. No añadir sal de mesa a los alimentos que consume, y comprobar las etiquetas de los alimentos procesados para el contenido de sodio. Si es alto contenido de sal, evitar este alimento durante unos días para perder el peso.
Manténgase hidratado, manteniendo su botella de agua a su lado. Cuando su cuerpo no está recibiendo el agua que necesita, que responde al retener el agua que ya tiene. Beber tanta agua como sea posible, volver a llenar su botella durante todo el día.
Limitar o eliminar los alimentos con almidón y carbohidratos refinados. Los alimentos con azúcar o almidón pueden causar retención de agua. Elija alimentos saludables, como verduras frescas o frutas.
Considere diuréticos. Ellos ayudan a purgar su cuerpo del exceso de agua. Usted puede comprar un diurético over-the-counter o buscar versiones naturales. Por ejemplo, el café, el té verde, lechuga y espárragos son diuréticos naturales.
Consejos advertencias
- Es casi imposible perder más de 10 libras en tres días, por lo que considerar alternativas: por ejemplo, las prendas interiores que moldean el cuerpo. Elige la ropa que le queden bien y poner de relieve las partes de su cuerpo que le gusten.
- Se puede abusar de diuréticos si se toman con demasiada frecuencia. Usarlos con moderación. No son una solución permanente para la pérdida de peso.