Cómo perder 6 libras en una semana

Beber mucha agua. El agua mantiene hidratado y puede ayudar a llenar su estómago para que no coma en exceso. De hecho, muchas personas llegan por la comida cuando, de hecho, es el agua que su cuerpo pide. Además, no beber suficiente agua realmente puede hacer que su cuerpo retenga agua. Mantenga una botella de agua con usted en todo momento y disfrutar de ella durante todo el día.

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Cortar los alimentos procesados ​​de su dieta. Los alimentos procesados ​​son alimentos que se hacen en una fábrica. Esto incluye cualquier cosa con la palabra "blanco" en él - el pan blanco, arroz blanco y pasta blanca, por ejemplo. También incluye alto contenido de grasa y alto contenido de azúcar artículos como papas fritas y galletas. Mientras que estos alimentos no son particularmente saludables en cualquier momento, que realmente quiere cortar todos estos elementos cuando se está tratando de perder peso rápidamente.

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Evitar alimentos salados. La sal hace que la retención de agua, por lo que no quiere comer alimentos que contienen una gran cantidad de sal. Compruebe todas las etiquetas antes de comer algo, ya que puede ser sorprendido por la sal puede aparecer en lugares inesperados. Así mismo, no salar los alimentos que usted come. Utilizar otras hierbas y especias para dar sabor en su lugar.

Base sus comidas en las verduras. Las verduras son alta en fibra y llenado, sin embargo, bajos en calorías. Esto es perfecto para dejar caer algunas libras rápidamente. Comer mucha ensalada, pero evitar aderezos con alto contenido calórico. Hacer las verduras en el punto focal de todas sus comidas.

Elija frutas para una merienda. Las frutas también se están llenando y baja en calorías. También son extremadamente portátil, por lo que la merienda ideal para personas que hacen dieta.

Ejercitarte diariamente. Hacer un punto para hacer ejercicio todos los días. Si es posible, hacer una combinación de ejercicios de formación de cardio y fuerza. Esto aumentará su energía, mejorar su postura y aumentar su estado de ánimo, así como ayudar a perder esos libras.