Cómo perder seis libras en seis días

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Corta todas alto contenido de grasa, alimentos ricos en azúcar o alimentos que tienen un alto contenido de carbohidratos. También cortar todos los alimentos procesados ​​y comida para llevar. Los alimentos como esto no sólo afectan adversamente a corto plazo al causar un aumento de peso, sino también en el largo plazo a medida que correrán el riesgo de problemas con la presión arterial alta y la diabetes. Cortar estos alimentos durante más de seis días, ya que ayudará a su salud en general.

Contar las calorías. Usted debe consumir no más de 1500 calorías si usted es mujer y no más de 2.000 si eres hombre. Anote todo lo que come y el contenido de calorías. Esto le impide comer en exceso y se pregunta por qué no ha perdido nada de peso.

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Beber aproximadamente ocho litros de agua cada día. El agua mantiene la sensación de saciedad, mientras que al mismo tiempo el lavado de las toxinas en el cuerpo. Dr. Brenda Davy, profesor asociado de la nutrición humana, los alimentos y el ejercicio en Virginia Tech, realizó un estudio en 2007 y encontró que los individuos que bebían hasta dos vasos de agua antes de cada comida perdieron una cantidad significativa más peso que aquellos que no lo hicieron.

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Hacer ejercicio durante una hora al día, todos los días durante seis días. Es un hecho común que la pérdida de peso se produce por la quema más calorías de las que consume. En la vida del día a día, se queman calorías todo el tiempo pero el ejercicio intensamente durante una hora al día aumentará dramáticamente la cantidad de peso que se pierde.

Correr, nadar o caminar poder. Estos de alta intensidad, actividades cardiovasculares son perfectos para la pérdida de peso rápida.

Cortar el alcohol y las bebidas con gas. Refrescos son una causa común de aumento de peso ya que la gente no se da cuenta exactamente la cantidad de calorías que contienen. El alcohol es similar, algunas cervezas contienen tantas calorías como una comida. Vuelva a colocar todas las bebidas con agua y té verde sin azúcar.

Aumentar su metabolismo por el consumo de cuatro a seis comidas pequeñas y bajas en calorías al día. Esto evita que el cuerpo de entrar en modo de hambre y se sostiene sobre la grasa en el cuerpo. Usted también se sentirá menos hambre y la tentación de picar se reducirá considerablemente.