Cómo recuperarse de un ligamento rasgado de la mano

Recuperación

• Video: Ejercicios para fortalecer la rodilla - Nivel de recuperación avanzado

  Descansar la mano. Es absolutamente imprescindible para descansar el ligamento lesionado durante al menos 48 horas después de la lesión. Evitar cualquier actividad que podría agravar aún más. No es necesario que faltar al trabajo, siempre y cuando su trabajo no requiere mano de obra. Escribir o escritura podría ser problemático.

• Video: Tratar naturalmente un desgarro muscular leonor

  Ponga hielo en el ligamento. Aplicar hielo envuelto en una toalla u otro paño para la lesión durante intervalos de 15 minutos, una vez por hora en el primer día. En los siguientes días, hielo en la mano durante 15 minutos una vez cada 3 horas. El hielo reduce la hinchazón y permite el flujo sanguíneo adecuado al ligamento.

• Usar un aparato ortopédico mano. Un corsé especialmente diseñado recibida por su médico se asegurará de que la mano se mantiene inmóvil y en la posición correcta cicatrización. El soporte debe ser suficiente para mantener la mano rígida apretado, pero no tan apretada que constriñe el flujo sanguíneo.

• Tomar medicamentos anti-inflamatorios. Un médico puede proporcionarle un anti-inflamatorio que reducirá la inflamación, hinchazón y dolor alrededor del ligamento lesionado. medicamentos de venta sin receta como el ibuprofeno y Tylenol también pueden trabajar de manera eficaz.

• Video: Esguince o rotura de ligamentos - Proceso y fases de curación

  Elevar la mano. Manteniendo la mano eleva más alto que su corazón se asegurará de que la sangre no se acumulan alrededor de ligamento lesionado. Elevación reduce la hinchazón y permite el ligamento lesionado para sanar rápidamente y correctamente. Para garantizar que la mano se mantiene elevada durante el sueño, apoye la mano usando almohadas u otros apoyos de elevación. Trate de dormir sobre su espalda.